今日は曇りのち雨
朝まで雨みたいです
ローソンのこれ！
何度、食べても美味しい！
今日は、健常者の
知り合いの方と
パニック障害の話を
しました
SNS繋がりの人ですが
親身になって聞いて
くれました
その方の知り合いで
鬱の方が居て
少しでも自分が
役に立つなら
力になってあげたいと
思ったそうです
でも、実際は精神疾患の
人の世話をするのは
大変な事だと思います
私もはじめは知り合いを
頼って、リハビリして
色々な事を克服してきました
頼むのも勇気がいるし
請け負う方も
大変です
だけど、家におとなしく
寝てても治る病気では
ありません
この病気は薬や手術して
治るものでもありません
行動するしかないんです
何もしたくないし
ずっと寝てたいし
体調も悪いし
何もしたくない気持ちは
わかります
したくてもできない事も
あります
全てが面倒で全てが出来なく
なる事もあるでしょう
でも、小さな一歩を
踏み出すことで
変わるんです
つまずく事もあります
でも、一歩を踏み出さないと
何も変わらないのです
どんな小さな一歩
でも構いません
外に1歩出たら
次の日は2歩
そして、3歩…
そんな事でも構いません
そして、3分外に
出てみたり
それを、次の日に
5分にしてみたり
いきなり大きな目標は
やめてください
挫折してしまう事が
多いです
はじめは無理しないで
出来る程度から
そして、ちょっと無理してみる
続けるのは大変かも
しれないけど、その
積み重ねが大切なんです
毎日、マッサージを
するでも良いです
出来る事からコツコツ
やってみてくださいね
私も今思うと
毎日音楽を聴いたり
家事をしたりしてた事が
ある意味行動のはじまり
だったのかもしれません
あなたが行動しないと
治らない病気です
自分で治すと思わないと
治りません
医者や薬やカウンセラーは
は手助けであって
治してはくれません
あなたの身体を治す事が
出来るのはあなた自身です
私も私が行動しなければ
今も病気で悩んでいた
と思います
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