パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

改善する人としない人の違い[パニック障害完治・改善]

今日は晴れたり

曇ったり、夕方からは

雨が降ったり…

でも、洗濯はちゃんと

乾いたので良かったです

 

この時期の天気予報って

コロコロ変わりますよね

明後日、晴れるって予報

でも、前日に雨マーク付いたり

その逆だったり…

当日になるまで

天気が分からない

 

やっぱり今年は

早めの梅雨入りに

なりそうですね

 

と言うことは梅雨明けも

早いのかな?

猛暑も早いのかぁ…

 

今日からパジャマを

半袖にしました

半袖にすると夜が寒いかも

暖房しちゃってます^^;

 

薄手の長袖が

欲しいと毎年思うのに

なかなか買うチャンスがない

モコモコの長袖しかないから

それだと暑いんですよね

 

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この「至福の時間」と言う

ネーミングが好き!

ローソンのうちカフェアイス

だけど、至福の時間と言うだけで

幸せになれそうですね♪

 

 

何度も書いてますが

パニック障害を改善

するのに、大切な事は

病気にとらわれてる

時間を減らす事…

病気の事を考える時間を

減らすんです

 

何もしないと

病気の事ばかり

考えてしまいます

 

症状を何度も確認したり

症状に注目したり

不安だなぁ

不調だなぁと

具合悪くなりそうとか

考えると、本当に

具合悪くなり

ますます病気が

ひどくなります

 

改善する人としない人の違いは

何か?それは…

とらわれていない時間が

多い人は、改善してます

 

何かに没頭してる時は

病気の事を考えてない

ですよね?

 

症状の事ばかり

考えると、ストレスになり

自分をどんどん追い込んでる

事になります

 

家の中閉じこもってると

心を不安定にしてしまう

 

体調が悪いから外に出ない

のは、分かりますが

少しずつで良いので病気の事を

気にする時間を減らしてみて

ください

 

それには、少しずつ

行動すること

それを続ける事

少しずつの積み重ねが

大切だから…

 

それが、大きな結果を

もたらします

 

具合悪くて

なかなか行動できない

のも分かります

私もひどい時は

一歩も外出できない

状態で引きこもってる

時もありましたから

 

この病気になると

外に出るのも億劫ですよね

 

でも、行動しないと

改善はしないです

薬を飲んで寝てれば

治る病気ではありません

 

家の中で出来る事から

で良いので、踏み出して

みてください

 

小さな一歩で十分です

大切なのはそれを

続けて、小さな一歩を

積み重ねる事

 

私は毎日庭に出たり

玄関掃除をしたり

そんな事からはじめした

そして、大好きな

お菓子作りをして

何かに没頭する時間を

作ったりもしました

 

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