今日も晴天！
でも、風は冷たかったな…
スタバでモーニング！
桜のフラペチーノとラテ！
ラテは桜の木に見立てて
ます
桜の木の形になってるの
分かりますよね(^^)
そして、桜のシフォンケーキも…笑
期間限定ARもあって
面白い！笑
くまちゃんや桜の木が
出てきますw
朝早くから行動すると
充実します
この充実感が
気持ち良いです
今日も歩きました！
だいたい、歩く時は
20,000歩くらいかな
私の中ではこのくらいが
ちょうど良いです
これ以上歩くと
後がキツいかも？
本来なら毎日8000歩が
健康には良いみたいです
歩くと血流も良くなるし
体調にも良いですよね
家でもスクワットしたり
ふくらはぎのマッサージで
血流を良くしています
パニック障害がひどい時は
ふくらはぎのマッサージが
良いと聞き、毎日、何時間も
マッサージしてました
家族にも、またマッサージ
してるの？って言われるほど
マッサージをしてました
それだけパニック障害を
治す事に一生懸命でしたし
治したいって気持ちも強かった
ので、良いと言われることは
何でもやって頑張りました
今、思うと、私も色々な改善法を
してきたなぁと思います
改善法を試して良いものは
続け、効果が無いと感じたものは
やりませんでした
最低でも、半年は続けました
半年やって、効果が無いものは
続けないで、効果があるものだけ
続けました
人によっても
効果が出る出ないは
違うと思います
だから、とにかく試す
試す事が大事
こうする事によって
改善するために
何かをすると言う癖が
付きますよね
その癖を付ける事が
大切
本当、些細な事でも
そこから改善に向かう事が
多々あります
だから、些細な事でも
馬鹿にしないで
どんな事でも試す癖を
付けてください
私が今まで改善のために
やってきた事も
ブログで書いてますし
これからも繰り返し書いて
いきますので
是非、試す癖を付けて
みてくださいね
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