たまに思うんですよね。
何でリハビリなんかしてるんだろ？って
外出のリハビリ
外食のリハビリ
買い物のリハビリ
レジに並ぶリハビリ
バスや乗り物のリハビリ
書いたらきりがないけど、これって、普通の事なのに、みんなが普通に当たり前のようにやってる事なのに…
それが出来ない…
パニック障害だから…
パニック障害になって、今まで当たり前のようにやってた事が急に出来なくなった。
それって本当に辛い事ですよね(T . T)
体は健康なのに…
見た目は普通なのに…
でも、なったからには、リハビリするしかないんですよね(T . T)
なのでリハビリは頑張ります。
どのリハビリにしても、定期的に続けてやらないと慣れていきません。
レジに並ぶリハビリしても、定期的に少しずつ回数をこなしてやる。
間を開けると、また、はじめから…になってしまう事もあるので、慣れるまでは、10回でも100回でも500回でも…挑戦するんです。
私の経験からして、はじめは予期不安が強くて、不調にもなるし、発作になりかけたりもします。でも、続けて行くうちに、絶対に慣れます。不思議と考え方も変わってきて、パニックの事を忘れてる時もあるくらい。
はじめはドキドキソワソワで、並んでる時もレジをしてる時も、不調になるし、今すぐ帰りたいってなりました。レジを並んでる時にフリスクを食べてみたり、冷たいものを飲んだり、音楽を聴いてたり、携帯を弄ってたり…とにかく気を紛らわす感じでした。
今は、何もしなくてもレジに並び会計ができるように…(*^^*)
ただ、たまーに、今日は不調だなぁって時もありますよ！笑
でも、人間なんだから、そんな時もあるさって思うようにしてます。
不調な時は、家で白湯を飲んで深呼吸…
不調だからと、落ち込んでも、改善には向かいません。改善に向かわないなら、落ち込んでも損ですよね。
パニック障害って奴は、そうやって調子が良かったのに、急に不調になったりして、落ち込ませるんです。それがパニック障害の罠なんです。
不調になっても落ち込む必要はないです。
波があって治って行く病気なんですから。
パニックの罠にハマると一生パニック障害は改善しないので、その罠に負けないでくださいね！
絶対、克服しましょう！(*^^*)
