パニック障害になって
180度生活が変わり
行動範囲が狭くなり
治ってほしい…と
思うけど、思うだけでは
なかなか改善しませんでした。
いつか治るだろ…
そう思ってたけど
いつまで経っても
改善せず…
私の場合、旦那のストレスから
パニック障害になったので
そのストレスが、旦那と生活してれば
毎日、続くわけで…
続いた結果、どんどんひどく
なるばかり…
とうとう家から一歩も出れなくなり
1人では家にもいられない程
パニック障害としては
最終段階の1番重症な症状に
なったわけです。
家にずっと篭ってる生活が
続き、自宅にいても
体調が悪く…
生きてても辛い…
毎日が、孤独で生き地獄でした。
人間は、落ちるところまで落ちると
自殺するか…
うつ病になるか…
改善する努力を試みるか…
の選択肢に分かれます。
私は子供のためにも
改善する努力をしようと
決心しました。
子供のためにも
もっと生きたい
パニック障害を治して
楽しい事をしたい…
自由がほしい…
どこにでも出掛けられる
ようになりたい…
まずはカウンセリングを
受けました。
はじめは先生と話すのも
緊張して、苦しくなるので
冷たい飲み物と
暖かい飲み物、フリスク
そして、保冷剤を用意して
カウンセリングしました。
音楽も小さい音で流し
てましたね。
私が外に出れないので
カウンセリングは、電話で
やりました。
先生は、とても良い人で
相性も合いました。
何回かカウンセリングをして…
そのうちに先生の声を聞くと
落ち着くようになり、カウンセリング
の後は、体調もスッキリしました！
この先生と話してると
落ち着くなぁ。
もっと先生と話したいなぁと…
先生が教えてくれる
方法でリハビリをしたり
改善法も教わったり
自分でも調べたたり
聞いたりして、良いと
言われる事は全て
やりました。
治したいと思ってるだけでは
治りません。
何かしらやってみる…
今までブログでも書いた通り
改善法も色々とやってきました。
まずは家に居ても出来る
改善法から…
そして、次の段階で
外に出る練習…
はじめは死に物狂いで
やりましたね。
こんな具合いが悪くて
本当に良くなるのかなぁと
思ったり…
でも、諦めずに
改善法やリハビリを
続けたおかげで
少しずつ改善したり
克服出来たり…
娘や息子も協力してくれて
本当に助かりました。
姉や親にも感謝です。
改善や克服が出来て
行動範囲も広がって
行くと、自信にも繋がり
完治できるかも…と
言う気持ちになります。
それが完治への
第一歩だと思います…
自信が付いてくると
心持ちも変わるんです。
この心持ちを変えるまでが
長い時間、かかりました(^_^;)
心持ちが変わると
考えも変わります…
ネガティブだったのが
ポジティブになり
勇気が出たり
改善に向かって
色々、行動したくなります。
パニック障害で大切なのは
心持ち（心の癖）を変える事…
これ、すごく大事です。
これって自分で気付かないと
改善には向かわないんです。
第三者に言われても
先生に言われても
本人が努力をしない事には
前に進めないんです。
自分で気付くためには
相性の合うカウンセリングや
改善してる人の
マネをしてみたり、何かしら
行動する事なんです。
私もブログでは
改善法やカウンセリングの先生に
教わった事など書いたり
外食やコンビニ、スーパー
免許更新などの克服をどうやったのか
書いてますが、そんなのを参考にして
真似しても良いと思います。
まずは何かしらする事…
行動に移す事…
できることからで良いから…
メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)
panimochi@gmail.com
★ブログは毎日更新してます
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(*^^*)
メールの返信は必ず順次しますね！(*^^*)
