今日は、火曜なので
買い物の日でした！
はじめのドラッグストアで
買い物してたら、なんとなく
中が暑くて…
夏、特有の
ムワッとする暑さ…
蒸し暑いから空気も重くて
なんか、この環境は
苦しくなりますよね^^;
酸素が薄い！！
少し苦しいなぁと思いながら
外に一回出ようか…
どうしようか…悩みながら
買うものもたくさんあったので
なんとか必要なものをサッと買って…
レジで待つのも苦痛…だったけど
フリスクを口に入れ…
いざ、レジへ…
レジが終わった瞬間
スーッと酸素が増えた感覚？
でして、苦しさが消えました。
次はコンビニへ…
買い物のときは必ず
コンビニで、フラッペを買います。
持ってるだけで安心なので…
毎回、8割は残して家に持ち帰って
娘にあげてます！笑
今日は、チョコレートフラッペ…
にしました(*^^*)
薬を持ってると安心するように
フラッペを持ってるだけで
安心なんですよね。
ちなみに、私は薬は
持ってませんから。
家には頓服で
一応、置いてありますが
飲んでません…
薬の話しはまた、いずれ
する予定です。
何かを持って安心して
外出ができるなら
それで良いと私は
思います。
この前、ある方からメールで
パニック障害の息苦しさと吐き気で
フリスクばかり食べてますが
何かフリスクの代わりに
なるものはありませんか？
と質問されました。
そういう方が他にも
いるかと思うので
ブログでも書きますね。
フリスクのほかだと
アロマオイルがあります。
ハンカチにアロマを付けて
その匂いをかぐ。
フリスクと同じミント系が
人気です…
香りで落ち着く方も
多いので、試してみる価値は
あります。
無印にある、アロマオイルも
人気だそうです。
スーッとする匂いが良いですよね。
普段からアロマをかいで
この匂いは落ち着く…って
自分の中で思うんです。
何回かやってるうちに
「アロマの香り＝落ち着く」
という滞在意識が形成され
ます。
今は、アロマオイルというより
エッセンシャルオイルって言うのかな。
エッセンシャルオイルの方が高い
けど、アロマオイルとの違いは
エッセンシャルオイルは
天然成分100%の精油なんです。
アロマオイルは、植物由来成分が
含まれてるんです。色々なものが
混ざってるって事。
無印のエッセンシャルオイルの
ペパーミントやイランイラン、ベルガモット
レモングラスなんかも良いそうです。
自分に合った匂いで選ぶと良いですよ。
オイルの匂いは
鼻から脳にリラックス効果を
与え、パニック障害の発作などの
治療にも効果的と言われてます。
良い香りの刺激を脳に与える
事によって自律神経の乱れを
整え、不安や恐怖心を改善します。
香り療法ですよね。
香り療法は、鬱などの精神疾患
にも効果的です。
パニックの症状である
めまい、動悸、息苦しさ、
耳鳴り、頭痛、倦怠感、
下痢、便秘、不眠、手の震え、
冷え性、吐き気など…の
原因であると考えられてる
ストレスを軽減するにも
良い香りを嗅ぐ事は
良いとされています。
お部屋で、アロマキャンドルを
焚いたり、寝る前にラベンダーの
香りでリラックスしたり…
ただ、自分の好きな香りで
やる事(*^^*)
私も部屋は良い香りが
すると落ち着くので
自分の好きな匂いの
芳香剤とかスプレータイプの
とか…買うときもあります。
前はダイソーとかで
アロマキャンドルや
アロマお線香？みたいの買って
焚いてた事もあります！(*^^*)
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