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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニックちゃんを追い出そう〜![パニック障害完治・改善]

今日は、久々の晴天…

 

1日中晴れたのは久しぶり。

 

今日は家でのんびり

してました!

キッチンの換気扇を

掃除したいのだけど

なかなか出来ない(^_^;)

 

揚げ物が多いから

換気扇もベトベトするし

吸い取りも悪い気がして…

 

換気扇の吸い取りが悪いと

リビングの

エアコンした時に

エアコンのフィルターが

全部、吸ってしまって

ベトベトするしで

悪循環…

 

今月中には掃除したいな…。

 

今日も体調は

良好でした!

 

ただ、痒みはまだ

続いてます…

全体的には治ってきた

けど…まだ、痒いところが…

 

でも、絶対治すぞ!

 

パニック障害も絶対に

完治するぞ!

 

最近、私はパニック障害

じゃないって思うように

してます…(無理矢理ですが…)

パニック障害だけど

パニック障害だと思うと

余計にパニック障害に

とらわれてしまいそうで…

 

それに、体は健康ですからね!

パニックちゃんに

とらわれると、パニックちゃんも

私から出て行く事も

出来ないですから…

 

ちょっと苦しかったり

ちょっと不調になると

あ、私はパニック障害だから…

と思ってしまう人がほとんど

だと思うけど…

不調になる事って

誰にでもある事!

 

健康な人が不調になるのと

精神疾患の人が不調になるのは

たしかに違うけど…

よく考えてみると

健康な人が不調になる方が

心配ですよね。

 

精神疾患の人は

それが症状で

体は健康なのは

分かってるし…

健康な人が不調になるのは

どこか悪い病気かもしれない。

 

そう思うと、精神疾患の不調は

気合で治してやるぞ!って

思えるんです。

 

無理矢理な思考ですが

まずは思考を変える事が

大切なんです。

 

思考や心待ちを変える事が

改善への早道になるんです。

 

私は病気だ、病気だって

思うと、どんどん落ち込んで

見た目も病人になってしまう。

 

私は健康なんだ!

パニックちゃんなんて

追い出してやる!って

気持ちでいる方が

楽に生きていける

気がします…

 

まぁ、みんなが良く言う

「病気に負けない!」

って気持ちですね(*^^*)

 

パニックちゃんの事を

思うと、パニックちゃんは

あ、この人から離れたくない

って思うそうです。

ずっと、くっ付いて

きてしまうんです。

 

パニックちゃんなんて

いらない、向こう行け!って

心待ちでいる方が

パニックちゃんの

居心地が悪くなって

出て行ってしまうそうです。

 

そんな事がある本に

書いてありました。

 

思うのは自分であり

パニックちゃんを寄せ付けてる

のも自分です。

思っても思わなくても

症状が出るなら

思わない方が

改善には近づきます。

 

思わないのも自分であり

パニックちゃんを追い出す

事が出来るのも自分しか

いません。

 

不調になるかも…

発作になるかも…って

思えば、そうなってしまう

可能性が高いです。

 

だから、何も思わない…

心を無にすること

無心でいる事が

大切なんです。

 

楽しい事を思ったり

楽しい事をしたり

趣味を持ったり

そんな事から始めると

パニックちゃんの事を

忘れられるかも…

 

メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)

panimochi@gmail.com

★ブログは毎日更新してます

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます(^ ^)

明日からまた、天気予報に雨マークが…^^;