パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

前はネガティブな私でも今はポジティブになり出来る事も増えました。[パニック障害完治・改善]

今日は晴天!

午後からリハビリで

お出かけしました。

 

先日、久々に不調に

なってから、なんとなく

本調子にならず

睡眠を取るように

心がけていますが

リハビリも続けなくては

と思い、出かけました。

 

まだ、本調子ではないので

不安はありましたが

ここは、思いきりが

必要かと思い、勇気を

出して、出発!

 

とにかく天気が良いので

気持ちよいです。

青空、晴天、そして

気候も涼し目で

快適…

 

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青空で、海も綺麗でした。

広い海を見ると

気持ちもリフレッシュします。

 

海は広いな大きいな〜

の歌い出しにある「海」。

私も海みたいに

広く大きな気持ちで

リハビリ頑張るぞ!

なんて思いながら…w

 

海を見ている時は

不安な事もすっかり

忘れてました!笑

 

そう、何かに集中している時って

忘れてますよね!

 

家にいる時も同じで

テレビを観ている時も

ゲームに夢中になってる時も

漫画や本を読んでる時も

何かに集中している時って

忘れてますよね。

 

この“忘れる”って大切なんです。

 

『不安だ、不安だ、嫌だなぁとか

思ってると、本当に不調になったり

発作になったりするものです。

 

ただ、リハビリと言っても

まだまだリハビリをするのが

怖い人も多いと思います。

そして、“忘れる”事が

まだまだ難しい人も

居ると思います。

 

そんな時は身近で出来る事を

探して、そこからでも

大丈夫です。

 

どんな小さな事でも

リハビリはリハビリです。

自分にとって、それが挑戦なら

それが、リハビリであって

改善に向けてのこと…

 

その積み重ねが

自信に繋がって

行きます…

 

私も周りから見たら

バカみたいに小さな事から

挑戦して、積み重ねて

行きました。

 

はじめはこんな事で

改善して行くのか?

外出するなんて

不可能だ!

外で食事するなんて

絶対に無理だって思い

ました。

 

内心はすごく悲しいし

このまま人生が終わって

しまうかと思うと死んだ方がマシ

だと思いました。

 

周りはみんな、自由に

動けてるのに、私だけ

なんで、自由がないの?

って…

 

どうして私はこんな変な

病気になってしまったのか…

生きててこの先、楽しい事は

あるのか?

 

まぁ、とにかくマイナスな

事ばかり、考えてましたね。

ていうか、マイナスな事ばかり

しか、先に見えなくて

それくらい、症状が辛くて…

家にこもるのがやっとでした。

同じパニック仲間でも

みんな、もっと色々と出来てるのに

私だけ何もできないって…

 

そんな私でも

今はポジティブになり

ブログでも書いているように

行動範囲も広がりました。

 

改善法や行動を積み重ねて

いくうちに、自然と少しずつ

ポジティブな気持ちに

なってきました。

 

またブログでも

その過程を書いていくので

良かったら参考にしてくだいね。

 

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