今朝は大阪で震度6弱の地震
がありましたね。
昨日は長野で震度5弱…
関西の皆さん、余震には
気をつけてくださいね。
（今回の地震が本震で
ある事を祈ります。九州や
福島の時は後から
本震が来ましたからね(>_<)）
今回の地震もニュースをみる
たびに心が痛みます…
心よりお見舞い申し上げます。
地震の多い国とはいえ
不安ですよね。
特にパニック障害だと
地震とか恐怖ですよね。
地震速報の音も余震も
パニックになる。
避難所生活も無理があるし…
話しは変わりますが…
今日は三回目の歯医者の日！
なるべく短い間隔で予約を
取るようにしてます。
間隔を空けると
また、気持ちがはじめからに
なってしまう感じがして…
慣らすために早めの間隔で
予約取ってます。
今日は、虫歯があったので
そこを削り、消毒をしました。
ここの歯医者さんは、色々な話を
したりも出来るので
雰囲気は良いです(*^^*)
今日も、フリスクや飲み物
いつでも食べて飲んで良いから
ねと言われ、その言葉でホッと
して、食べず、飲まずに
終わりました(*^^*)
ただ、治療中は緊張MAX！
今日は、なんで歯医者が嫌なのか…
治療をしながら改めて
考えてたのですが…！笑
まず、椅子に座って動けない事
ですよね！身動きが取れない…
次は、更に口を開けてると
喉が乾くし、話せないし、
削る時に出る
水みたいのが、口の中に残る
感じもダメ！
早く、うがいしたーいって感じ。
あと、臭いですね。
何かと消毒やら、なんやらで、臭いが
あるものが多いな…と思いました。
今日はやってないけど
麻酔や抜歯もダメだろうなぁ。
痛みはどうだろ？
三回の治療で
まだ、痛いと感じてた事が
ないので分かりませんが…
私の今の不安は型を取る時
かなぁ。
以前、歯医者が平気だった頃は
抜歯も麻酔も痛みも平気でした
けどね。臭いもレントゲンも
平気でした。
パニック障害になるだけで
歯医者が苦手になるなんて…^^;
本当にお前（パニック障害）は
厄介だなぁ(-｡-;
早く私から、出て行って
欲しいゎ。
歯医者で、一番はじめは
心拍数130だったけど
今はどうだろ？
今度、行った時測ってみます。
不安は不安だし緊張MAX
だけど1回目と比べると
慣れて来てるような…
まぁ、時間が経てば終わるんだ
って思うようになりましたね。
歯医者に実際行ってみて
思考はそんな風に変わってきました。
（行動すれば思考は変わります）
1日24時間あって
歯医者で治療してる時間って
15分？20分？くらいです
からね。
かなり、あっという間ですよね。
その時は嫌だし動悸がしたり
苦しかったり…するけど
それはパニック障害から
引き起こしてるもので
病気の症状なんだから
仕方ない事ですよね。
だから、（パニック障害よ）
どんと来いって
気分で大きく構えてれば
良いんです。
お前（パニック障害）なんかに
負けないぞ！って。
お前が何しようが
私は歯の治療を受けるんだと。
そして、無事に終わったら
お前に勝ったぞ！って。笑
パニック障害とうまく付き合いましょ！
アイツ（パニック障害）に左右される
んじゃなくて、こっちがアイツを
上手くコントロールしちゃえば
良いんです(*^^*)
はじめは上手く行かないけど
少しずつコントロールできる
ようになれば良いんです。
そして、居心地を悪くさせて
いつの日かアイツに
出て行ってもらいます！！
メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)
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