パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

歯医者に行くには…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天…

良い天気だぁ。

 

ウォーキングは新しい

ウォーキングシューズを

履いて出発!

 

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ニューバランスのランニング&ウォーキングシューズ!

 

少しお高いけど

歩き心地は最高です!

軽くて、歩きやすく

足も痛くありません。

 

やはり、ウォーキングシューズ

だと、確かに少し早く歩けます。

 

素足みたいな履き心地!

裏もソール?になっていて

歩く時に前に行きやすい

ようになってて、歩くのに

は、最高な作り…

 

今日は歯医者へ…

パニック障害の人って

歯医者さん、苦手ですよね^^;

 

私はそもそも、歯医者に行くのが

無理でした。

歯が痛くても歯医者に

行けないので、我慢してました。

どんなに痛くても

眠れなくても、我慢でした。

 

歯医者に行きたいのに

行けない辛さ…

 

歯医者に行くためには

どうしたら良いのか…

考えてたけど

もう、絶対無理な状態で。

 

パニック障害なのに

歯医者に行ける人が

羨ましく思えました。

 

歯医者さんで治療せずに

歯を見てもらう

だけでも行ってみようか

考えたけど、行けなくて…

 

とりあえず、少しずつ

出来ることを増やして

いきました。

 

そんな時、歯の詰め物が

取れてしまい、大きな穴が

開いた状態に…

その歯も痛いし、これは

さすがに歯医者に

行かなくては…とおもい

 

思い切って行ってみることに…

かなりの緊張と不安で

行く何日か前から

ドキドキソワソワで

大変でした。

 

もし、ダメなら戻ってこようと

思いダメ元で行きました。

 

歯医者に着くとかなりの動悸。

脈拍も、130は越してる…

心臓がバクバクしてるし。

 

先生にも、以前より

パニック障害がひどくなった

事を伝え、いざ、治療へ。

 

先生も気を使ってくれて

話しかけてくれて

気を紛らわしてくれたり

しました。

 

歯医者に行くのに

必須アイテムは…

フリスク、保冷剤、フラッペ

音楽を聴くでした。

 

手にタオルで包んだ保冷剤を

持ち、緊張で暑くなっても

冷やせる状態に。

 

音楽な好きな音楽を

聴いてました。

 

フリスクやフラッペは

近くに置いておき

いつでも食べれるように。

先生からも、何か飲みたい時や

フリスクを食べたい時は

言ってねと言われてたので

少し精神的には

楽になれました。

 

先生や歯科助手さんの

おかげもあり

歯医者さんは、無事克服。

 

3回までは緊張と不安MAXでしたが

だんだん慣れていき

8回目くらいには

ほほ、大丈夫になりました。

 

もちろん今日も大丈夫でした。

 

歯医者に行くには

まず、日々出来る事から

挑戦して成功を積み重ね

自信を付ける。

 

歯医者さんに、パニック障害の

事を話す事!

 

行く前に何度かの

イメージトレーニング

をする。

などです。

 

はじめはドキドキして

ソワソワして脈拍も早くて

どうしようか迷ったけど

慣れる事も大切なので

頑張ってしまいました。

 

今夜はタコパ!笑

美味しく出来ました!

 

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