今日も晴れました！
かなり暑かったです。
家に居ても少し汗ばむ感じ
です。
来週から、もっと暑くなるので
暑さに慣らしておかないと
ですね。
そのために、なるべく
エアコンはしないように
してますが…
今月は何かとリハビリ
の多い月…
夏の暑いときにリハビリは
キツいですけどね。
私、何かとリハビリに力を
入れる時って暑い時期
なんですよね(^^;;
パニックの体調上、暑いの
嫌なのに…
暑いと余計に具合悪くなります
よね。
歯医者を克服する時も夏
だったしなぁ。
真夏の暑い時に何度も
通ったんですよね。
本当、暑いの嫌なのになぁ。
暑がりではないけど
エアコンを、持ち歩きたい
くらいです。
昨日から生理でだるいです。
大阪の知事が、イソジンの
うがい薬がコロナの予防効果
があるって言ったら、今日、
薬局は並んで、イソジンも
売り切れ状態…
テレビの威力はすごい！
あ、でもSNSでも拡散
してましたからね〜
テレビとSNSの力は
本当、すごいけど
変な情報は流さないで
ほしいですね。
結局、この報道もデマでしたし。
なので、イソジンでは
予防効果はないそうです。
日本人って洗脳されやすい
のか、何でも信用しちゃいますよね。
結局は、コロナにかからないためには
免疫力を高めるしかないんです。
話しは変わりますが
パニック障害を改善
するのに、何か改善法
はしてますか？
私は色々としてますが
手軽な出来るのは
姿勢を正すこと。
姿勢が悪いと
年齢より老けて見えます。
基礎代謝も下がりやすく
太りやすくなります。
乳酸や老廃物がたまりやすく
なり、疲れやすい体に
なります。
健康的な生活を送りたい
なら、正しい姿勢が1番です。
正して姿勢はストレス軽減の
効果もあります。
姿勢を正すと呼吸も深くなるので
血流も良くなります。
そして、深い呼吸になるので
パニック障害の人は
苦しくなりにくくなります。
ちょっと苦しいなぁ、呼吸が
浅いなぁと思う時は
姿勢を正してみてください。
私も、はじめは意識して
姿勢を正してましたが
今は慣れましたねw
歩く時も姿勢まっすぐにし
少し顎を上げて歩くと
呼吸が楽になります。
姿勢を正しす事で
精神疾患も改善できる
ので、普段から意識
してみてくださいね。
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