パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

不調になっても落ち込まない事。[パニック障害完治・改善]

今日は貴重な晴れ! 明日も晴れそうだけど 明後日は大雨らしい… 今日は洗濯二回 シーツも洗いました。 布団や枕も干して 絨毯や玄関マットも干して 空気の入れ替えをして 掃除機をかけて… 色々とやりました! 午後はたまってたドラマを 観ながら、マネキュア…

予期不安と広場恐怖を克服するには…[パニック障害完治・改善]

今日も雨が降らず 良かったです! でも、寒くて… このところ暖房 付けてしまう時があります。 特に夜は寒い… 暑くなってきたからと 布団の毛布はかけるのを やめて、羽毛だけにしてる けど、また毛布を出すかなぁ。 梅雨前は暑くて汗をかいてた から、毛布は…

パニック障害(精神疾患)に効くツボ【万能なツボです】[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! もちろん洗濯しました。 今日は歯医者へ。 クリーニングをしに 行きました。 歯医者もだいぶ慣れて にました。 あれだけ不安だったのに 何度も行けば慣れるものですね。 歯医者だけは 絶対に行けないと 思ってましたからね。 あの頃はパニック…