今日は、のんびり
過ごしました！
目覚ましかけずに
寝れるって幸せ
ですね。笑
今日は寒かったので
片付けは、お休みしま
した。
明日は晴れそうだから
断捨離、片付けはしたいけど
気温は今日より低い
予報…
また、寒いのかな？(^_^;)
でも、もう12月ですからね。
寒いと家の廊下や
トイレに行くのも
億劫です…
うちの廊下は本当に寒くて
靴下無しでは歩けません！笑
パニック障害になると
本当に出来る事が少なく
なりますよね。
行動範囲が狭くなる
から、自由が効かないと
いう感じ…
こんな自分がたまに
嫌になります…
パニック障害の方
みなさん、同じだと
思いますが…
自由に動けた頃が
懐かしい…
あの時は、世の中に
こんな辛い病気があるとは
知らなかったしなぁ。
体は健康なのに
自由に動けない…
これほど辛い事は
ないですよね。
まだ、手術したり
入院したりする
病気なら動けないのも
分かるけど
パニック障害は
薬でも手術でも入院しても
治る訳ではないので
複雑です…
癌でも、何でも手術して治るなら
その方がマシと思ってしまう。
治らない病ならパニックの方が
良いですけどね。
医療の力で治るから
その方が良いですよね。
そのくらい辛いですよね。
先が読めないから
なお、辛い…
何年、何十年、と治らない
人もたくさん居ます。
パニック障害を治すのは
結局、自分自身だから…
だからこそ、難しい…
健康なのは
本当に有難い事です。
これには感謝しかあり
ません。
パニック障害になった
ことで悔しい想いや
我慢を何度した事か…
今も継続中ですけどね^^;
みなさん、twitterやインスタに
辛い、生きてるのが嫌だ、
苦しい、死にたい、辛い…
など、書いてる人も多くて
中にはODしたり、リスカ
したり…してる人もいます。
私はそこまでする勇気はない
けど、気持ちは分かります。
パニック障害は
健康な人にもぜひ、経験して
もらいたいと思う事もある。
でも、誰にでもなる可能性の
ある病気、ある日突然
なりますからね。
私はポジティブに考える
ようにしてるので
この自由が効かない状況
の中で、少しでも楽しい事
楽しめる事、集中出来る事
を見つけて、パニック障害の
事を考える時間を減らして
います。
そして、リハビリが出来る
時は行動する！挑戦する！
すごい無理はしないけど
少し無理して頑張る！
頭の中はなるべく
ハッピーにする！
なるようにしかならない
ので、マイナスな事は
考えない！
先の事を考えて
予期不安を起こしても
不調になるだけなので
先の事を考えるのは
やめる事！
どうなるか分からない
先の事を考えて
不調になるより
今に集中して
楽しんでみる！
ネガティブな事ばかり
言ったり考えても
負のスパイラルに
ハマるだけです。
ネガティブな事を考えてると
ネガティブな事しか近づいて
来ません！
ポジティブに考えれば
自然と前向きな
生活になってきます！
幸せに感じる事
楽しめる事を
見つける！
パニック障害が治ったら
○○したい
○○に行きたい
など考えて
その事をやってる自分を
想像してみる！
嘘でも良いので
前向きに考え
言葉に出してみる。
もう、パニックは
治ってるぞーとか…
この病気はみんな
すごく嫌なはず！
生きててすごく
辛いです。
不安だし怖いです。
周りにも迷惑かけて
ばかりで嫌だし
生活もしにくい。
でも、改善して
普通の生活がしたい
気持ちもあるはず！
一言では言えないくらい
辛い病気ですが…
少しずつ、考えを変えて
みてはどうでしょうか。
変えなければ
一生、このまま…
変えていけば
少しずつ前に進みます。
私はこれからマッタリ
チョコでも食べながら
ドラマでも観るかなぁ！
最近はカカオ70%チョコに
ハマってます！笑
特にピーナッツは、ビタミン
ミネラル、食物繊維、鉄分
があり健康食品です！
ピーナッツは血管を
健康にして死亡率を
飛躍的に下げる食材
とアメリカのハーバード大学
３０年間の研究で判明。
さらに「ダイエットに使える」
「美容効果がある」
「ガンや生活習慣病を予防する」
「貧血や記憶力アップ」
などピーナッツはとても優秀な
食品だったことが分かっています。
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