今日は晴れのち曇り…
相変わらず寒い！
午前中から買い物へ…
少し睡眠不足で
朝から活動してるので
夜は眠い…
今日は、コメダでモーニングを。
久々のコメダ！
コメダは飲み物を頼むと
選べるモーニングが付いてきて
お得です。
トーストがフワッともっちり…
コメダのあんこがまた美味しい！
コメダの本社は愛知県！
あんトーストの本拠地ですからね！
食後はコメダの看板商品
“シロノワール”
期間限定のイチゴにしました！
今日は、久々に美味しい
モーニング&デザートを
食べて、優雅でしたw
今度は違うところで
モーニング食べたいなぁ〜
モーニングオタクになりそうw
午後からはウォーキングを。
2時間しました！
靴が変なのか
指先が当たって
痛かったけど
2時間頑張りました！
やはり5キロ以上は
歩かないと…
運動にならない気が
して。
景色を見て休みながら
ゆっくり歩いたりするので
少し時間がかかるのかも。
音楽も色々なの
聴きながら
音楽に集中して
気持ち良いです！
でも、これ真夏はキツそう^^;
夏は何時頃からやろうかな。
夕方かな？
炎天下は無理だし…
今の季節、寒いかなと思うけど
ウォーキングには
ちょうど良い…
今日も、歩いてると
暖かくて…
ウォーキングの後は
お風呂を沸かして
お風呂で、足をマッサージ！
マッサージしないと
痛いですからね…
歩いて代謝を上げて
更にマッサージで
血流を良くする…
体に良さそう！笑
これやると
体調的には良好
ですよ！
ウォーキング出来るなら
是非、おすすめです。
体調が最悪で
家から出れない頃と
比べたら、今は1人で
ウォーキングも出来るように
なり、本当にここまで
出来るようになるとは
夢にも思いませんでしたよ。
かなり、地獄の日々も
あったけど、地道にコツコツと
やってきて良かったと
思います…
努力は裏切らない…
ですね！
まずは家で出来る
改善法から薬も飲まず
地道にやってきましたから…
リハビリもかなり辛い時も
ありました…
外に出る練習をするにも
はじめは、動悸がして
苦しく、散歩してても
生きた心地しなくて…
家に帰ると必ず
頭が痛くなってましたから。
不調になりながら
無理すると頭痛が
しちゃうんですよね！
でも、はじめは緊張と不安で
不調になるのも仕方ないし
頭痛になるのも仕方ない
ですからね…
それを慣らすための
行動ですから…
カウンセリングの先生の
言う通り、何度も諦めず
行動して、ほんとうに
良かったと思います。
これからも色々と
苦手な事を
どんどん挑戦して
いきたいですっ！
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