今日は2回目の歯医者！ やっぱり、歯医者は 行く前も緊張MAX！ ドキドキソワソワしちゃいます。 まぁ、でも、「私は 歯医者に行ける。」と 何度も自己暗示かけた ので、今日も、何事もなく 無事に終わりました(*^^*) （歯医者は100%無理と 思ってたのに…。ど…

私がパニック障害の1番 ひどい時… ノートにメモを取ってました。 最近はサボってるけど また始めてみようなぁ。 まず、苦手な事を箇条書きにして 書いて、１つ１つクリアしたら 線を引いて行く… 1ページ目に苦手な事を書いておきます。 あとは、自分がやりた…

今日は、雨でした。 涼しい… 洗濯物、家の中に干したら 蒸し蒸し湿気が… でも、明日からは 雨は大丈夫そうなので 良かったです(*^^*) 晴れたら少し片付けしない となぁ〜。最近、断捨離を サボってたし！笑 パニック障害になると 色々な事が苦手になります …