今日は、雨でした。
涼しい…
洗濯物、家の中に干したら
蒸し蒸し湿気が…
でも、明日からは
雨は大丈夫そうなので
良かったです(*^^*)
晴れたら少し片付けしない
となぁ〜。最近、断捨離を
サボってたし！笑
パニック障害になると
色々な事が苦手になります
よね(^_^;)
・大きな音や声
・人によってはテレビや楽器の音…
・争い事（喧嘩）
・ちょっとした事で動悸がしたり…
・怖いニュース
・怒鳴り声
・焦ると苦しくなる
・ストレスに敏感になる
・家から離れれば離れるほど不安になる
・建物の三階以上は苦手
・1人でいる事
・外出
・外食
・友達と会う
・学校や職場
・トンネル
・高速道路
・渋滞
・旅行
・医者（検査）特にMRIは難関！
・窓がない場所
・洗車機
・信号や坂、階段
・車の右折
・運転
などなど…他にもありますが
もちろん、乗り物や映画館、
美容院、歯医者、エレベーター
買い物、人混みなどは、当たり前
ですが…^^;
あ、コンビニもないと不安ですね！
あげたらキリがありませんよね。
パニック障害って
本当に厄介…
私もひどい時は
パニック障害の事を
聞くだけでも、動悸が
して苦しくなってました
からね。
そして、全ての事が苦手
になりました^^;
外出も出来なくなって
人生終わりだ〜と…
体は健康なのに
何もできないなんて…
人生の終わりですよね。
もう、私は何も出来ないし
楽しめないんだって
思いました(T . T)
どん底まで落ちたので
これ以上は落ちないかと…
そして、その苦手な事を
一つ一つ克服して
今に至ります。
そして、パニック障害に
なると、健康に気をつける
ようになりますよね…
例えば、運動してみたり
食事に気を付けてみたり
お酒やカフェインを控えたり
ツボ押しやマッサージ
白湯を飲んだり…
腸活やヨガ、呼吸法など…
身体に良いとされる事は
色々試したりしますよね！
それは、健康にも良い事なので
続ける事は精神疾患にも
プラスになります(*^^*)
私も色々と改善法を
やりましたが、やはり
効果は出てきてます。
苦手な事を一気に克服
しようとせず、１つ１つ
コツコツと…
改善法もコツコツと続ける。
私はパニック障害になって
少しずつ苦手な事が
増えてきました。
はじめは軽かったので
ほとんどの事は出来たのですが
旦那のストレスが積み重なるたびに
苦手な事が増え、症状も重くなり
ました。
かなり悔しいです。
やりたい事も沢山あったのに…
出来ない悔しさ…
その時じゃなければ
出来ない事もあった…
過去には戻れない…から
無理な事もあるけど
でも、今からできる事もある
し、今からでも十分楽しめる。
遅いという事はない…
その過去の悔しさをバネに
前進しなきゃ！
病気に負けない！
パニック障害は、絶対に
完治します。
芸能人の方もみんな、良くなって
ますよね。
諦めずにファイトです！
水曜はまた歯医者だけど頑張るぞ！
最近、見た目は透明な水なのに、味はコーヒー
やミルクティー、レモンティーみたいな
ペットボトル出てますよね！笑
これは、『クリアラテ』
見た目は天然水なのに、味はカフェラテ。
でも、噂通りあまり美味しくなかったです(T . T)
ミルクティーは美味しかったのに…
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