今日も晴れました！
朝一に洗濯干し
お昼は、クロワッサンサンド
を作って食べました！
私、クロワッサンサンド
大好きなんです！
★卵サンド
★板チョコ&生クリーム
★イチゴ&生クリーム
特にイチゴサンドが
大好きです(^^)
また食べたいです！笑
午後は歯医者へ…
気を紛らわすために
音楽を聴きながら
治療しました！
苦手な型取りもやりました^^;
パニック障害の人は
どうしても歯医者は
苦手ですよね。
座って動けない状況が
嫌ですよね。
削ったり色々するから
下手に帰れないし…
でも、具合い悪いなら
言えば良いことなのかなって
思うようにしました。
ここの先生も歯科助手さんも
すごい優しいので
精神的には楽なので
助かります。
パニック障害の事は話して
あります。前もって話しておくと
気持ちが楽になります。
また、来週の予約をして
帰りました。
頑張ったご褒美に
前から食べたいと
思っていたマクドナルド
の『キャラメルメルツ』
そして、『いちごの三角
チョコパイ』を買いました！
やっと食べれました(*^^*)
美味しい〜！！！
幸せな時間…
今日も私、歯医者頑張って
えらいぞ！
（誰も褒めてくれてないので
自分で褒める）←これ大事
どんどん、自分で褒めて
褒めて、褒めまくる…
だって、前は絶対、行けなくて
歯が痛くて眠れなくても
行けなくて、歯の痛さから
頭がガンガン痛くなっても
行けなくて…
私の場合は…
100%行けませんでしたから。
一生、歯医者に行く事は
ないと思ってました(^_^;)←（大げさ！笑）
歯医者に行く＝パニック発作で死ぬ
みたいなイメージでした。
だけど色々な改善法をしたり
少しずつ出かける
リハビリをしたり、成功を積み重ね
自信を付けていくうちに…
もしかして、今なら行けるかも？
って思いました。
家に居て大丈夫なら
歯医者に行っても大丈夫！
家と同じだ！具合い悪くなれば
素直に言えば良いし！
って思いながら
少し無理して行きました。
やはり、無理しないと
行けませんからね。
いつまで経っても
平行線…
少しずつハードルを上げて
行くやり方は、成功率も高いです。
パニック障害に良いと
言う事は何でも
やりました！
とにかく改善法は
色々と試しました！
ブログでも、たまに
紹介してますが
その改善法の中で
合うものがあれば
続けてみてください。
これからも改善法の
事は書いていきますので
ぜひ、試してみてくださいね。
私もそうやって試してみて
合うものは続けてやって
効果が出てます。
改善法は健康にも
繋がる事なので
損はないと思いますよ。
12月も半分終わってしまい
ましたね。
片付け、断捨離、大掃除…
年末に向けて頑張らないと…
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