今日も晴れ！
山梨県では今年、全国最高
37.9度だったそうで
年々、暑くなりますね
今や、35度は当たり前…
暑さで具合悪くなり
そうですよね
暑さも2週間で慣れるそう
ですが、少しずつ慣らす
と良いと思います
ただ、パニック障害だと
暑いと、なんか、不調気味
になりますよね^^;
私は、寒い方が体調は
万全です
パニック障害は必ず
改善します
苦手になった事を
一つずつ、リハビリして行き
ます
苦手な事を紙に書いて
クリアできたら
チェックする
ハードルの低い事から
チャレンジ！
私も少しずつチャレンジして
少しずつ、前進しました
いきなり、ハードルを高くすると
挫折します
ハードルが低い事から
コツコツとやるのが
早く改善するコツです
そして、少しずつ改善すると
リハビリが楽しくなり
色々な事に挑戦したく
なるんです
歯医者に行けた時は
歯医者に行けたから
それより低いハードルの
ものは、簡単にクリアできる
かもと思うほどでした
実際、歯医者に行けたおかげで
映画館や美容室は
一度でクリアできました
そして、自信に繋がり
さらにパワーアップ
次から次へと挑戦したくなり
友達に付き合ってもらって
色々、やりました
高い展望台に登るとか
コース料理を食べてみるとか
かなり、多くの人混みに
行ってみるとか…
船に乗ったり、電車に乗ったりと
できない事、色々出来るように
なりました
今では、パニック障害で
ある事を忘れてる瞬間も
多々あります
改善してくると
苦手な事が減るから
楽しくなるんです
楽しい時間が増えると
言うか
そんな私もパニックに
なってから、だんだん
症状が重くなって
どうとう、家から出れなく
なりしましたからね
パニック障害の中でも
重症でした
もう、人生終わりだって
落ち込んでました
私のパニック障害は治らない
自信もありましたし
治るものではないと
思ってました
その頃は、同じパニック障害
の人でも、外に出れる人は
いいなぁと思ってましたから
でも、家に居ても
一人で居られないし
かなり、症状も辛かった
ので、少しでも楽になりたい
とカウンセリングを始めました
続きはまた明日…
今日は
フルーツ大福を
食べました
今、流行ってますよね
フルーツ大福とか
フルーツサンドとか…
マスカットと温州みかん
この糸で切ります
断面が綺麗…
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