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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

長島一茂さんの改善法が私と似てるんです!その1「パニック障害完治・改善]

この頃、雨も降らず

良い気候が続いてます。

 

昨日はハロウィン料理で

余ったかぼちゃがあったので

それで、“かぼちゃのパン”を

作りました!

 

パン作りは初心者なので

こねる時がうまくいかず

ちょっと形が変ですが…

“かぼちゃのちぎりパン”です!

 

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上の写真はオーブンで

焼きたての時…笑
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味は…

ふわふわでモチモチで

美味しい!

 

バター付けて食べたり

中にハムと野菜をサンドして

食べたりしました!

 

パン作りも楽しいかも…!

 

何より焼きたてが

食べれるし

美味しい…

 

ジャニーズの岩橋さんが

パニック障害で休養を

してから、メディアでも

パニック障害が取り上げ

られてますね。

テレビでも良く見かけます。

 

この機会に世間の皆さんに

知ってもらえると

良いですね。

 

まぁ、この苦しみは

経験しないと

分からないし

個人差もありますけどね。

 

芸能人でも多い

パニック障害…

カミングアウトしてない

方も多いので

実際はもっとたくさん

いるのだと思います。

 

その中でも長嶋一茂さん

は、最近、テレビで“見ない日は

ない”というくらい、毎日

出てますよね。

 

長嶋一茂さんも

パニック障害で苦しんで

いたうちの1人…

 

テレビでもたまに

言ってますよね。

 

長嶋一茂さんの姿を

見ていると

私も一茂さんみたいに

きっと元気になれるぞ!

って力をもらえます…

そんな方も多いのでは…

 

そんな一茂さんも

今でも飛行機は苦手だとか。

でも、乗れますけどね!笑

年間10回くらいハワイに

行かれてるとか…

ハワイ好きで有名。

ハワイにはお母さんの

お墓もあるんですよね。

1人でもハワイに行くほど

ハワイ好きですからね。

 

パニック障害の時は 

かなり辛くて

めまいも1日中だし

薬を飲むと仕事中

眠くなったり

セリフを覚えられない

から飲めないし

SSRIを飲めば

夜中に副作用で過呼吸や

自殺願望が出て

飲めないしで…

 

映画の撮影の時も

毎日、木更津まで

行かなくてはならなくて

東京湾アクアラインを

車で通るのですが

全長15.1キロメートル。

海底トンネルが

9.4キロ、残りの4.4キロが

橋になってて、その

トンネルが死ぬほど嫌で

大変だったようです。

パニック障害の人は

トンネル苦手ですもんね。

10キロ以上って…

絶対、発作になりますよね。

一茂さんは、そのトンネルを

通る時は寝るようにしてたり

出口を確認しておいたり

しながら、なんとか…

やり過ごしたそうです。

 

飛行機で過呼吸発作に

なった時は

ボールペンで

自分の腕を刺して

痛みで気をそらしたり

トイレの中で

ペーパーバック法を

したり…

今はペーパーバック法は

危険なので、やりませんけどね。

 

テレビで司会をやってる時も

過呼吸気味になると

すぐ裏に行って落ち着かせた

みたいです。

 

「辛いから仕事も、もう辞めちゃおう」

と何度も思ったそうです。

芸能人のみなさん、パニック

でほとんどの方が休養

してますからね。

それほど辛いんですよね。

 

そんな一茂さんも

今ではテレビで

色々な事をやってます。

 

そんな一茂さんの

パニック障害の

改善策として…

 

まずは「孤独と飢えを味方にする」

簡単に言えば断食とか食事制限

のこと。

食生活を改善する。

パニック障害は死ぬほど

辛いが、だったら断食や

食事制限の辛さの方がマシだと。

結論から言えば、薬やサプリメント

や漢方のよりも、断食や食事制限の

方が効果が高いはずだと。

 

一茂さんは、ちょっと体調が悪い

な、嫌だなとか思ったら

1日断食をするそうです。

そうすると驚くほど楽に

なるそうです。

 

物を食べると血糖値が高くなり

白血球の働きが悪くなる。

しかし、食べなければ血液が

薄くなり、白血球の働きが活発になって

風邪のウィルスやら何やら、

身体の中の悪いものを全部食べてくれる。

さらに嫌な自分もネガティブな思いも

全部、食べ尽くしてくれる。

デトックスである。

それは、身体に備わった自然治癒力

の一環なのだそうです。

 

食事に気をつけ、ゆっくり食べる。

そうすれば薬に頼らなくとも

パニック障害の症状は、かなり

良くなっていくはずだと一茂さんは

言う。

 

食生活として、アルコールやカフェイン

の摂取をしない。炭酸飲料も飲まない。

そして、早寝早起き。

そんなことも一茂さんは実行してました。

 

 

私も一茂さんと同じで

一日断食、した事あります。

私は、一茂さんと考えが

似てるのでよく、分かるんです。

確かに体調は良くなりました。

同じくアルコールやカフェイン

炭酸も飲みません。

確かにパニック障害の辛さを

経験してるので

このくらいじゃ、

何も辛くありません!

 

断食のことは、かなり前に

ブログでも書いてます。

戻って見るのも

大変だと思うので

また詳しく書きたいと

思います。

 

 

一茂さん曰く、東洋医学には

「体調が悪い時は、夜10時

前に3日連続して寝ろ!」

という言い伝えがあるそうです。

 

一茂さん、この前もテレビ

で、何か困る事あるなら

10時に寝ると

何かしら変わるからと

言ってました。

 

今でも家にいる時は

10時前には寝ているそう

です。

 

一茂さんの改善法は

また明日続きを書きますね。

私も一茂さんと改善法が

似てるので、共感できる

事ばかりです。

 

昨日はこのケーキ

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今日は、このケーキを…

幸せです(#^.^#)

スイーツは癒されます。

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コンビニや手作りの

デザートもすごく美味しいけど

パティシエが作るものは

更に美味しいです(*^^*)

 

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