今日は雨と曇り…
洗濯したけど
あまり乾かず…
夜は部屋干し
にしました！
明日は晴れる見たい
ですけどね。
明日で20日…
コロナはどうなるのかなぁ。
21日に見直しでしたよね。
最近、コロナ疲れか
寝不足なのか…
気分がスッキリしない
というか、夜になると
体調がスッキリしない…
疲れてると言うか…
ずっと寝てたい気分…笑
息抜きしたいですよね。
気分転換にパン作り
しましたよ(^^)
パンはお昼に焼きたて
食べました。
なかなか上手く焼けましたw
早速、焼きたてパンで
ランチタイム！
幸せタイム！
そして、残りのタネで
明日の朝食用にも…
あんぱんとウィンナーパン
を焼いておきました！
明日が楽しみ！(^ ^)
パニック障害が
ひどい時は、ストレスも
すごかったので
良く、夜中にお菓子作り
してました！
唯一の気晴らしだった
んですよね。
何かに夢中になってる
時間って、パニックの事も
忘れてたりしますよね。
何もしないと
不調で、パニックの事が
頭から離れなかったり
ずっと、考えてしまったり…
負のスパイラルにハマって
しまうんです。
だから、自分の楽しみを
見つけるのも
改善法の１つなんです。
パニック障害で有名な芸能人
で、長嶋一茂さんも
空手をやって、パニックの事を
忘れるようにしてました。
長嶋一茂さんは、空手が好き
だったので、毎日、空手道場に
通ってたそうです。
空手をしている時は
パニックのことも忘れてたし
症状も出なかったそうです。
そう言った努力も
改善の一歩なんですよね。
私もゲームに夢中に
なったり、友達と電話したり
お菓子作りや
料理に夢中になったり
してました。
音楽を聴いたり
ドラマを観たり
スイーツを食べたり
もしてたなぁ。
当時は家から1歩も出れない
状態だったので、家の中で
出来る事やってました。
今は外に出れるように
なったので、外食や
友達とドライブなども
気晴らしになりますね。
今、自分が好きな事
やりたい事を
やると良いと思います。
少しでも気分の良い時間が
多くなり、少しずつ
パニックの事を考える
時間が減ってきたら
それで成功です。
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