パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

改善法として『ふくらはぎのマッサージ』が素晴らしい[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りのち晴れで

気温も過ごしやすいし

涼しい日でした!

今年はそこまで猛暑でも

なかったし、秋になるのも

早い気がします。

 

もう秋か…と思うと

もう少し夏のままで

いて欲しいなぁと

思うw

 

暑いのは嫌だけど

夏の雰囲気が好き!

服装も好きかなぁ。

 


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バナナジェラートフラッペ

飲みましたー!

 

今日は、朝から皮膚科へ。

土曜とあって混んでました。

やはり、何をするにも

平日の方が空いてて良い

ですね…

 

今夜は涼しい…

毛布出すか迷うなぁ。

 

私がやっている改善法の1つに

ふくらはぎのマッサージ

があります。

ふくらはぎは、第2の

心臓と言われてます。

 

ふくらはぎをマッサージすると

飛躍的に血流がよくなるんです。

なぜなら、下半身には血液の

70%が集まっているから。

血流を上げることで、身体に

とって不要なものは速やかに

体外に排出されますし

体温がアップして肌の調子

もみるみる整ってきます。

 

「長生きしたけりゃ

ふくらはぎを揉みなさい」

の筆者、槙先生は、自分で

簡単にできるふくらはぎ

マッサージ療法の普及活動

を展開していく中で、身体の

不調に悩んでいた多くの人が

健康になっていく様を

目の当たりにしてきた

のだそうです。

 

マッサージのやり方は

血液を心臓に戻すことを

イメージしながら、

アキレス腱からひざ裏に

向かって揉むようにします。

 

腹式呼吸を意識すると

より良いかもしれません。

 

痛いけど気持ち良い程度に

押します。

足のむくみも取れるし

なおかつ、足がほっそり

するので、嬉しいです!(^ ^)

 

効果としてそのほかに

・心臓、腎臓の負担が軽くなり、血圧が安定する
・酸素や栄養が全身に行きわたるため、効率よく老廃物を排出できる
・基礎代謝が高まり、余分な体脂肪が落ちる
・細胞が若返り、老化が遅くなる
・免疫力があがるため、アトピー、花粉症などの症状が軽減する
・肌荒れが改善。シミや抜け毛の予防にも
・自律神経が整うため、不眠やうつが改善
・認知症の予防

などがあります。

 

何も買わなくても

今からすぐできる

改善法なので、ぜひ

やってみてください!

 

コツコツ積み重ねが

大切です。

 

 

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