今日は、曇りのち晴れで
気温も過ごしやすいし
涼しい日でした！
今年はそこまで猛暑でも
なかったし、秋になるのも
早い気がします。
もう秋か…と思うと
もう少し夏のままで
いて欲しいなぁと
思うw
暑いのは嫌だけど
夏の雰囲気が好き！
服装も好きかなぁ。
バナナジェラートフラッペ
飲みましたー！
今日は、朝から皮膚科へ。
土曜とあって混んでました。
やはり、何をするにも
平日の方が空いてて良い
ですね…
今夜は涼しい…
毛布出すか迷うなぁ。
私がやっている改善法の１つに
ふくらはぎのマッサージ
があります。
ふくらはぎは、第２の
心臓と言われてます。
ふくらはぎをマッサージすると
飛躍的に血流がよくなるんです。
なぜなら、下半身には血液の
70％が集まっているから。
血流を上げることで、身体に
とって不要なものは速やかに
体外に排出されますし
体温がアップして肌の調子
もみるみる整ってきます。
「長生きしたけりゃ
ふくらはぎを揉みなさい」
の筆者、槙先生は、自分で
簡単にできるふくらはぎ
マッサージ療法の普及活動
を展開していく中で、身体の
不調に悩んでいた多くの人が
健康になっていく様を
目の当たりにしてきた
のだそうです。
マッサージのやり方は
血液を心臓に戻すことを
イメージしながら、
アキレス腱からひざ裏に
向かって揉むようにします。
腹式呼吸を意識すると
より良いかもしれません。
痛いけど気持ち良い程度に
押します。
足のむくみも取れるし
なおかつ、足がほっそり
するので、嬉しいです！(^ ^)
効果としてそのほかに
・心臓、腎臓の負担が軽くなり、血圧が安定する
・酸素や栄養が全身に行きわたるため、効率よく老廃物を排出できる
・基礎代謝が高まり、余分な体脂肪が落ちる
・細胞が若返り、老化が遅くなる
・免疫力があがるため、アトピー、花粉症などの症状が軽減する
・肌荒れが改善。シミや抜け毛の予防にも
・自律神経が整うため、不眠やうつが改善
・認知症の予防
などがあります。
何も買わなくても
今からすぐできる
改善法なので、ぜひ
やってみてください！
コツコツ積み重ねが
大切です。
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