今日も晴天…
でも、洗濯するものも
ないので、ゆっくりしてました！
明日も晴れる予報なので
明日は洗濯、布団干し
したいなぁと思います！
今も断捨離してました！笑
ゴミの日のたびに、毎回
引越しするのか…ってくらい
たくさん出てます…
今ではゴミの日が楽しみ
なくらいです！
ゴミを出すと、本当に
スッキリします。
心も気持ちもスッキリです！
昨日の続きですが…
家で出来る改善法として
やったのが、腸を温める。
そして、ふくらはぎのマッサージ！
マッサージは、時間があれば
やってましたね。
今はお風呂に温まってる時は
ずっとやってます。
当時は家から出ることが
出来なくて、とにかく
何をやるにも必死でした。
ふくらはぎのマッサージは
お風呂の中、そして、お風呂上がり
テレビを観ながら…
出来る限りやってました。
家族にも、「また、マッサージ
してるの！よく飽きないね」って
言われるほど…
こっちは必死ですから。
何をするかも三日坊主の人は
私からすると、そんなに
必死ではないって事。
必死なら、とにかく続けて
頑張るはず！
ダイエットしても
肩こりの運動にしても
すごく悩んでるなら
必死に頑張るはずです！
精神疾患も同じ事。
どうしても治りたいなら
頑張れます！
ふくらはぎは「第2の心臓」
と呼ばれています。
腸は「第2の脳」と呼ばれてます。
だから、“腸とふくらはぎ”は
健康の源なんです。
ふくらはぎには筋肉が
ありますが、多くの
血管も通っています。
マッサージをして
収縮すれば、心臓へ
血液が戻されます。
つまりふくらはぎは
ポンプの役割を果たして
いる、大事な場所！
ポンプ機能が弱まると
心臓へ血液が戻らず
血液とともに排出
される毒素も滞って
しまいます。
だから、足がむくんだり
下半身太り、心臓への
負担が大きくなってしまう
のです。
マッサージの効果として
顔のむくみや二重アゴの改善
胃腸の調子が良くなったり
便秘、肩凝り、腰痛
疲れ、冷え、アトピー
がん、高血圧、糖尿病
免疫力アップ
うつや精神疾患など…
足揉みで心も体も健康になる
や、長生きしたければふくらはぎを
揉みなさいという本も出てるくらい
効果あります…
1日、2日くらいでは
効果は出ません。
何事も半年以上を続け
る気持ちで、頑張る事。
楽して健康は手に入り
ません。
続けないより続ける
やらないよりやる事です。
ふくらはぎのマッサージは
老廃物や毒素を排出します。
デトックスですよね！
下半身には血液の70%が
集まってます。
マッサージによって
血流を上げる事で
身体にとって不要な
ものは、速やかに
体外へ排出されます。
不調な人や精神疾患の人は
基本的に血流が悪い
です。
血液の70%が集まってる
下半身、ふくらはぎを
マッサージするだけで
飛躍的に血流が良くなる
そうです。
続けることで血流が改善
されることにともない、
免疫力もアップするため、
風邪をひきにくくなるばかりか
がん予防にもつながるという
うれしい副次効果もあるそう
です！
私も前は毎年、風邪や
インフルエンザにかかって
ましたが、ふくらはぎのマッサージ
をしてから、かからなくなりました！
30代前後なら、3ヶ月
50代前後なら6ヶ月
は続けると、効果も
はっきりします。
人間はすぐに効果が出ないと
諦めてしまいますが
真剣に悩んでれば
続けるはずです！
私もふくらはぎの
マッサージは、もう
何年も続けています。
前にパニック障害や
自律神経失調症ので
ネットから購入した
冊子があって
その中にもふくらはぎ
のマッサージは載って
いました。
お金もかからない
健康法なので
ぜひ、やってみて
ください。
痛気持ち良い程度で
マッサージしてくだいね。
出来れば足の裏から
マッサージすると良いかも。
マッサージは、下から上に
向かってやってみてください。
ちなみに、マッサージすると
足もスッキリ細くなります！笑
今夜は煮込みハンバーグが
無性に食べたくなって
作りました！笑
付け合わせは面倒
なので、今回は
適当に…笑
いつもは、スキレットで
作るんですけどね。
そのかわり、もやしたっぷりの
とん平焼きも作りました！
チーズと豚肉入りです！
