今日は、曇りと晴れだったかな。
でも、昼間は寒くて
少しだけ暖房してしまいました。
私、人より寒がりなんですよね。
昨日から布団も毛布と羽毛と
2枚かけて寝ていますw
暖かくてポカポカ気持ちよく
眠れます(^ ^)
でも、外出する時は、薄着
なんです…
外に出るだけで緊張から
暑くなる時があるので
常に薄着！コートは要らない
感じです。
この季節、涼しい時は半袖を着て
上に薄手のカーディガンを着る
感じです。
暑ければカーディガン脱ぎますw
まぁ、暑い猛暑の夏より
寒い冬の方が体調的には
過ごしやすいです。
不調の時に暑くなって
外に出た時、寒いと
気持ち良いんですよね。
夏は体調が悪いときとか
外に出ても猛暑で暑いと
余計に不調になってしまう
ので…(^_^;)
これから涼しくなるので
過ごしやすくはなりますね。
昨日、腹筋を鍛えたくて
調べてたら、腹筋ローラー
が出てきて、二の腕にも効くし
腰痛対策にも腹筋は
鍛えないと行けないので
これは、良いかもと思い
Amazonで検索！
ネットに出てた腹筋ローラーは
女性にも安定して使いやすい
もので、腹筋のほか、肩、背中
腕に効果あり！
肩こりの方にもおすすめです。
保護マット付きで便利なので
これを夜中にamazonで注文！
次の日の今日、早速、アマゾン便
で届きました(^ ^)
amazonは早い！
昨日の夜中注文したのに
今日届くって…笑
そして、なんと言っても
安いので助かります！
1000円くらいだったかな。
運動する事は
精神疾患にも
良い事なので
頑張りたいと思います。
プロテインは運動後に
飲む方が効果があるので
スクワット、体幹トレーニング
腹筋ローラーしてから
飲むことにします！
筋力も付けないと
だんだん弱ってきます
からねw
お腹が出てきたり
太る前に始めなきゃ！
これと同じのを購入！
今夜から始めますっ！
そして、座ってるだけなのに
足がむくんでパンパン…
痛いのでマッサージ中。
足は、寝てない限り
座ってるだけでも
むくみますからね。
エコノミー症候群も
長時間座ってるだけで
ふくらはぎがむくんで
血流が悪くなり
なるものですからね。
家でエコノミー症候群に
なったらシャレになりません！笑
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