今日は晴れました
天気が良いので
早朝から洗濯機の
スイッチを入れて
干して
それから、買い物へ
ショッピングモールで
セールが昨日から始まり
母と姉と
買い物に行きました！
定価で買うのはもったいない
から、セール品だけ
買いましたw
お昼はショッピングモールの
パン屋さんで…
私はこの厚切りトーストに
しました！
家でも厚切りにして
食べるのが好きですw
ふわふわで美味しいー！
メープルシロップを
かけて食べれるのが
私向きかもw
色々な洋服やアクセサリー
をたくさん
買って日頃のストレス発散に
なりました
が、しばらくは
節約しないと…(^_^;)
でも、ドーパミン
アドレナリン、セロトニン
の三大ホルモンが
たくさん出た感じして
精神的にもスッキリ！
身体には良さそうですw
買った洋服を
着るのもまた、楽しみに
なって一石二鳥です
結構、歩き回って
足もパンパンに
浮腫んでジンジンに
痛いので、お風呂に
温まりマッサージを…
お風呂から出ても
マッサージ…
足がむくみやすいので
毎日、マッサージ必須
です
椅子に座ってるだけでも
むくみますから…
エコノミー症候群に
なりそうなくらい(^◇^;)
バーゲンセールしてる
ショッピングモールは
人混みも多いですよね
私のパニック障害の
知り合いの人は
いまだに、ショッピングモール
が無理なんだそうです
やはり、人混みや並んだり
色々とありますからね
私はどちらかと言うと
今は、夏のショッピングモール
が、暑くてダメかも…
暑くなると
なんか、頭もふらふら
してきます
冷たい飲み物やアイス
食べれば、大丈夫ですけどね
今日も、途中暑くて
ふらふらして
手に汗かきましたよ^^;
私も前はショッピングモール
も人混みも絶対に無理でした
でも、小さなスーパーから
慣らして行ったら
克服できました
はじめは小さなスーパーでさえ
ドキドキしながら
呼吸も浅くなり
頭もふらふらしながら
行ってましたから…
何回も何回も行って
慣らしました
ついでにレジに並ぶのも
慣らして行きました
そんな私でも今はショッピングモール
で、買い物が出来るように
なりました
一気に大きなショッピングモールに
行くのは無理なので
少しずつ少しずつ
小さな事から
コツコツやるのが
1番早く克服できるコツです
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