今日は晴れました！
明日は雨の予報…
洗濯したいけどなぁ。
梅雨時期は、こんなに
涼しかったかな？
夜も寒くて…
昨日は寝不足だったから
眠い…です。
寝ても2時間で目が覚めて
眠れないし…
おかげで、今、眠いです。
パニック障害や、精神疾患を
治す上で大切なのは…
思考を変えることなんです。
思考を変えるために
なんでも、チャレンジして
その成功の積み重ねです。
小さな事でも、少しずつ
挑戦して、成功の積み重ねが
大切です。
その積み重ねが
自信に繋がり
思考も変える事に
なります。
思考が変わると
色々なことに挑戦した時も
いつもと違う思考なので
すんなり出来てしまう事も
多くなります。
あれ？この前まで出来なかった
のに、出来た〜！って…
事が増えてきます。
今まで出来なかった事が
出来るようになると
嬉しいですよね。
今日は夏至でしたよね。
今が1番日が長いのね。
体の色々な所が
痒いので、明日は
皮膚科に行きます。
本当、痒いって辛い…
傷だらけになるのが
1番嫌！
ストレスから来るのかなぁ。
痒いより痛みの方がまだ
マシかも。
皮膚を強くするために
タンパク質を摂ると
良いそう…
なので、プロテイン飲んで
ますが…
タンパク質は、必要な栄養素でも
あり、髪の毛や肌、爪なども
綺麗になるし、ストレスに
強い脳を作ります。
精神疾患の人にも必要なものです。
卵や肉、納豆、魚の缶詰なども
タンパク質が豊富なので
毎日、とりいれるのが
おすすめです。
卵は栄養がたっぷりなので
私は毎日、食べてますw
今日はスクランブルエッグ
にして、食べましたよ。
食パンは生食パンなので
ふわふわで美味しい〜！
半分はそのままで
半分はトースターで
焼いて食べましたw
基本、パンが好きなので
パンは毎日でも、食べたいくらい。
お米も美味しいけど
お米よりパンかなぁ。
でもパンは太りますよね(>_<)
デザートはハーゲンダッツ！
これ、美味しけど…
売ってるのかな？
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