今日は晴天！秋晴れでした。
この暖かさは気持ち良いなぁ。
洗濯物も乾くし…
真夏は日差しで洗濯を
干しても生地が傷むから
嫌なんですよね。
春と秋が1番良いかも。
今日は朝からミートソース
を作りパスタを食べました。
お昼はマックデリバリー！
久々にマクドナルドの
ハンバーガー！
私はこれ！
月見尽くし…
どんだけ月見してんだか！笑
夜は簡単に…ハンバーグオムライス！
ハンバーグを作って
ソース作り、そして
バターライスの上に卵を。
デザートに家にあった
もので盛り合わせw
今日はこんな感じで
家に居ました。
昨日の続きですが…
パニック障害がひどい時は
家に居るのがやっとで
家事も不調になりながら
やってたり、片付けしてても
息切れしたり…
お風呂も苦手だったし
1人で家にいる事もできないし
2階のベランダにも出れないし
本当、外に出るなんて
夢のまた夢でした。
外食やお泊りなども
一生、無理だと思い込んで
ましたからね。
でも、今は外食もお泊りも
出来てます。
どのようにして
そこまで改善したのか？
全く、外出ができない時は
どん底でしたし、落ち込んだし
当時は人生終わりだ…って
思うくらい、お先真っ暗な
状態でした。
でも、カウンセリングの
先生も、必ず完治するもの
だと言ってたし、実際、
改善や完治してる人もいるし
自分も治るはず…
当時、家に居ても具合いが悪く
なるので、音楽をずっと
流してました。
音楽を聴いてると
少しだけですが
気持ち的に楽になれる
気がしたんです。
まず、音楽を聴く事で
少しでも不安な気持ちを
無くす…
家事は出来るだけ
頑張りました。
身体を動かすと
血流も良くなるので
一石二鳥ですからね。
外に出るのは
当時の私にとって
ハードルが高すぎたので
家の中で出来る事から
始めました。
ブログにも色々な改善法を
書いてきましたが、自分に
合うものは毎日
やってましたね。
すぐには結果は出ませんが
継続する事によって
必ず結果は出ます。
人間はすぐに結果が出ないと
諦めてしまう人も多いです。
この病気を治すには
何度失敗しても
諦めない気持ちは
持ち続けて欲しいです。
1番大切なのは諦めない
気持ちです。
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