ここずっと、涼しかったけど
今日は、少し暑かったです。
けど、この前の猛暑より
はマシだったかな！笑
エアコンなしで過ごせ
ましたからね。
私がパニック障害になって
やって良かった
改善法の１つに
腸を温めるものが
あります(*^^*)
はじめは、半信半疑
でしたが、もしかして
効果があるかもしれない
と思い、Amazonで
腹巻を2枚購入し
ドラッグストアで
カイロを購入…
腹巻は二重になってるので
真ん中にカイロを挟める
んですよね。
でも、これは、冬の間だけ…
一年目はお腹が低温やけどで
黒くなるほどでした^^;
だけど、パニック障害が
少しでも改善するなら
低温やけども喜んで
受けます！笑
なぜか、2年目以降は低温やけどは
せず、大丈夫でしたね。
腸は健康のバロメーター
と言われるように
かなり大事な場所。
今まで何度もブログに
書きましたが
セロトニンの90%は
腸に存在してます。
セロトニンは
脳内物質なのに
脳には2%しか
存在しません。
残りの8%は
血液中に存在してます。
だから、腸内環境を整えれば
セロトニンも生成できるんです。
SSRIの役目と同じですよね。
セロトニンをサプリで
補ったり、薬（SSRI）で
補ったりする方も多い
ですが、私はそれらに
頼らず、自分でセロトニンを
増やすようにしてます。
腸を温めたり…
よく噛んだり、朝日を浴びる
リズム運動でスクワットを
したり…そんな事でも
セロトニンは出ます。
あとは、食べ物で補う
方法ですね。
私はバナナや豆乳など
積極的に摂るように
してます。
これだけでも、効果は
あって、かなり改善は
してきました(*^^*)
続けることに意味がある…
私はそう思います…
全ての不調は
腸から来るとも
言われてますよね。
そして、『腸は第2の脳』
と言われてます。
ある医者は『腸は脳より賢い』
と言ってました。
腸を可愛がれば
全身の調子が良くなり
いつまでも元気で
「疲れない」
「ボケない」
「老いない」
そうです。
腸は幸せを作ってます(*^^*)
第1に先ほども言いましたが
セロトニン…（ハッピーホルモン）
ですね。
ストレスなどで
腸の働きが落ちると
セロトニンの分泌が減って
心がパッとしなくなり
不安やイライラが
発生します。
腸はセロトニンの製造機と
言われてます…
だから、普段から
腸を大切にすると
セロトニンが出て
不安を感じた時も
そうしたネガティブな
思いを抑え、幸せな気分
を保てるようにしてくれます。
腸から心身を整えることが
出来るそうです。
私もオリゴ糖を飲んだり
腸を温めたりして
腸を大切にしてます。
セロトニンが出てるのか
ネガティブな感情は
ほとんど無くなりました。
同時にパニック障害も
少しずつ改善しています。
パニック障害や鬱病など
腸を触って治すお医者さんも
いるそうです。
抗不安剤やSSRIなどは
出さず、腸内環境を整える
漢方のお薬をだすそうです。
新聞の見出しとかにも
こんなの見たことありませんか？
本なども沢山出てます。
ある医者が言ってました。
心の病気の人には
腸の冷えが多く
見られるそうです。
便秘や下痢気味な方も
多いですよね。
腸の冷えは
一番ダメなので
私は真夏でも家では
暖かい飲み物を
飲んでます。
冷たい物を食べた後は
白湯を飲んだりしてます。
普段から腸を大切にして
食事などにも気をつけ
この冬からは
腸を温めたり
してみませんか(*^^*)
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