パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害の罠にも負けず、諦めない気持ちが改善への第一歩です![パニック障害完治・改善]

今日は曇り空…

夜は雨がふりました。

明日は晴れの予報なので

良かったです!

桜の見頃は来週だなぁ。(^ ^)

 

近くの小学校に桜の木が

何本かあって、一本は

満開近くだったけど残りの

木はまだまだ満開には遠い感じ。

木によってですね!

 

入学式の日まで満開のまま

維持出来ると良いですね。

 

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これ、ローソンのフルーツサンド!

八天堂のクリームとコラボなんです。

夢のようなコラボ…美味しい(^ ^)

 

体調が悪い時は

辛いし自信を無くすし

まだ、治らない…って

思ってしまう事があります。

 

体調が良い時は

すごく良くて

不調な事を忘れてしまうのに

不調になった途端に

また思い出す…

 

それはパニック障害の罠 

なんです…

その負のスパイラル(罠)に

騙されないようにする事。

 

不調になっても

“こんな日もあるさ”って

思う事…

 

この病気の特徴として

波があります。

良くなったり、悪くなったり

しながら改善して行くんです。

 

私もたまに不調になりますが

そんな時は、とても悔しい気持ちに

なります…

病気に負けたくないという気持ちと

旦那のせいで病気になったんだって

気持ちと…

 

悔しい気持ちをバネに

また、頑張る気持ちに

させてくれたりもします…

 

この病気になると

突然、不調になったり

するので、予測がつかないから

なかなか思い切った事は

出来ませんよね…

 

簡単に言うと

予期不安は常にある

という事…

 

でも、その予期不安も

改善するとともに

少しずつ減ってきます。

 

私も自分の中で

大丈夫だって思うと

予期不安は無くなります。

 

予期不安から不調や発作になる…

前はそれが、必ずセットでしたが

今は予期不安があっても

発作になったり、ものすごく

不調になったりはせず

予期不安のまま

なんとなく焦る気持ちと

ドキドキソワソワして

少し呼吸が浅い状態が

続く感じ…なのかな。

 

そして、自分の中で

こうしてみようとか

コントロールするように

なりました。

 

パニック障害の罠には

ハマりたくない…

お前(パニック)なんかに

負けない…

そんな気持ちもあります…

 

自分の気持ちと

パニックの罠の

葛藤ですよね…

 

これもパニック障害と自分の

根気勝負なのかなぁ

と思ったりもしますが…笑

 

諦めたら終わりですからね!

 

諦めた時点で

完治はできません。

 

今まで諦めない気持ちが

あったからこそ

ここまで、改善してきました。

 

諦めてた頃は

改善はせず

ひどくなるばかりで…(T . T)

 

諦めない気持ちが

日々の改善法やリハビリも

続けてする気持ちにさせてくれて

また、旦那を断捨離しようと

言う気持ちにもなり

それを実行して

今に至る…

その結果…自分でも驚くほどの

改善が進んでいます。

 

家から一歩も出る事も出来ず

家の中の移動もやっとで

毎日不調だった私が

ここまで来れた。

 

それは、パニック障害の罠にも

負けず、諦めない気持ちが

あったから…

 

だから、諦めない気持ちが

改善の第一歩になると言う事です。

 

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