パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

なるべくストレスを溜めないようにする事も大切[パニック障害完治・改善]

今日も暑い1日でした。

昼間は暑いけど

夕方からは、風が出てきて

網戸にしてたら涼しかった

です。

 

今日は、各部屋の掃除機をかけ

拭き掃除をして、絨毯などを

干したり、片付けをしたり

しました。昼間は暑いので

体の中から汗が流れました。

念のため水分補給は

マメにしましたw

 

明日も片付けの続きをする予定!

家の事って本当にエンドレス

ですよね^^;

 

毎年、本当に暑いけど

この暑さにも慣れつつ

あるのかなぁと思います。

炎天下は誰しも、外に

いれば、不調になるもの。

日傘をさしたり、帽子を被ったり

水分補給したりして

やり過ごす人も多いと思います。

 

扇風機付きの日傘が

欲しいんですよねー!

毎年、今年こそ買おうと

思いながら、なかなか

買うチャンスがなく

今年もまだ、買っていません。

ネットでポチっとすれば

すぐなんですけどねw

 

なんだかんだで

9月までは暑そうですもんね。

 

暑いのは苦手だし

虫も苦手だけど

夏は嫌いではありません。

夏っておしゃれもできるし

洋服も薄着ですむから

楽でもありますよね。

冬は何枚も着て厚着しないと

いけないし、コートも着たりして

なんか、面倒なんですよね^^;

洗濯も多くなって面倒…

 

まぁ、10月とか5月くらいが

気候的にはベストなのかな。

 

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先日、食べたパリッテ!

このアイス、前からあるけど

美味しいんですよねー。

夏はやっぱりアイスです!笑

 

パニック障害になる人は

完璧主義だったり

人に優しく、我慢強く

真面目な方が多いそうです。

どれもストレスが溜まりそうな

事ですよね。

私もそうでした。

 

1番ダメなのは我慢する事。

実は我慢しても、プラスにならない

事が多いんです。

カウンセリングの先生にも

我慢する事が1番ダメです。

言いたい事は言わないと…

と言われました。

私は我慢だらけだったので

余計にそう言われるのだと

思いますが…

 

最近は、なるべく我慢せず

言いたい事は言うように

して、自分の性格を少しずつ

変えていってます。

ストレスを溜めないように

する感じです。

言いたい事を言うのは

ワガママではありません。

 

なるべくストレスを軽減する…

そんな生活を心がける事も

大切です。

 

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