パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

3つの「あ」(3A)慌てない、焦らない、諦めない

今日も晴天!

お出かけにはとても良い

お天気…

だけど、コロナで

自粛要請!

緊急事態宣言も出てるし…

今日は出かけたけど

どこも行けないのって

本当、つまらない。

どこもやってないですもんね。

 

緊急事態宣言が出ても

昼間は人が多いけど

夜はさすがに人が少ない。

お店も時間短縮してますし、

昼間に買い物や散歩

ジョギング、外食など

したりするんでしょうね。

 

緊急事態宣言が出て、今日は

スーパーも、感覚を開けて

並ぶよう書いてありました。

近くのコンビニは

ドアを開放してました、

少しずつ工夫はしてるけど

もっと早くからしてれば

よかったのに…

 

感染しないためにどうした

良いのかって記事で書いて

あった事が…

 

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これなんですけど…

 

実際、手洗いも20秒してない

ですよね。

ある記事には30秒って書いて

あったし。

それに、うがい20分は無理!

買い物行けば、換気悪いし、人が

密集してるしこれも無理!

あ、買い物に行くと2メートルも

無理!

本当に気にするなら

コンビニで買うのが1番かも。 

そしたら、『3密』は守れますね。

 

まぁ、緊急事態宣言で

閉めてる所も多いから

1週間後、2週間後は

少しは減ると思うけど

元に戻るのかって言われたら

無理ですよね(^^;;

でも、学校は始まるんでしょうね。

 

とりあえず、早く収束してほしい。

 

パニック障害とか持ってると

こう言った暗いニュースが

苦手になる人が多いです。

怖いニュースなど観ると

不安になって、具合いが

悪くなったり、発作に

なったり。

私も前は嫌なニュースや

パニック障害の話を聞くだけで

具合い悪くなってたけど

色々と改善してきたら

自然と大丈夫になりました。

 

改善してくると、前に

ダメだった事が、意外と

出来ちゃったりします。

あ、コレも出来る!

アレも出来た!って

嬉しくて

感動したりします。笑

 

でも、そこまで行く道のりが

大変なんですよね。

本当に、地道にコツコツ

やって行くのが一番なんです。

 

毎日少しずつ、1ミリでも

進めたら十分!

 

3つの「あ」(3A)って

知ってますか?

何事にも当てはまる言葉で

「慌てない」

「焦らない」

「諦めない」

パニック障害を改善するにも

この「3つのあ」は、大切です!

 

諦めず、ゆっくりと

進めてくださいね。

それが、改善の早道です。

 

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