パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

緊急事態宣言出ましたね!家にこもるので運動不足解消は必須!精神疾患にも良いです![パニック障害完治・改善]

今日も晴天!外は

天気は良くて春めいて

いるけど、世間はコロナで

暗いニュースばかり…

緊急事態宣言も出て

色々な所が閉まり

家に居る事を余儀なく

される感じですよね。

 

1ヶ月も続くみたいだけど

もう、世間は自粛限界ですよね!

さらに自粛…だなんて

不要不急の外出はしない

ように…ってもう、ずっと

してないんですけどね。

 

家に居てもテレビも

コロナで暗いニュース

ばかりで、洗脳されちゃい

ますよね。

ホント嫌になる。

 

緊急事態宣言、どうせなら

日本全域出したほうが

感染者が減るのでは?

なんか、いつも中途半端

な気がします。

 

なんか、コロナストレスで

モーニングでも

食べに行きたい気分!

 

最近、腰が痛い…

生理だから?

その前から痛いし…

すごく痛い訳でもないので

放っておきますが…

腰の運動でも、始めるかな。

 

パニック障害になると

家にいる事も多くなります

よね。

オープンチャットで話して

ても、外出が苦手な方が

多いです。

仕事出来る人もいますが

ほとんどの人が

仕事をしてません。

 

家に居ると運動不足になるので

ストレッチやスクワットなど

軽い運動をしたり、家事をしたり

するのが良いと思います。

運動すると血流も良くなるので

体調が良くなるんですよね。

私も朝は起きてから白湯を飲んで

スクワットしてます!

 

白湯を飲むと代謝も上がるし

肌も綺麗にしたり便秘にも効果

あったり、疲れも取れたり

リラックス効果もあるので

おすすめです。

 

私は家では基本白湯を飲んだり

暖かい飲み物がメインです。

真夏でも同じです。

暖かいココアやコーヒー

紅茶、ほうじ茶、ルイボスティー

なども飲んでます!

外出すると冷たい飲み物も

飲みますけどね。

 

あ、血流を良くするのに

マッサージもおすすめ!

整体に通うのも大変です

から、自分で色々と

マッサージしてるのも

意外と、パニック障害に

効果が期待できます。

私は首や肩、ふくらはぎ

を良くマッサージしてます。

 

明日は久々に出かけるので

そろそろ寝ます!

眠くなりました!笑

寝る準備してから

寝ますね!!

 

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