今日は晴れて良い天気！
そして、今日から5月ですね！
早いなぁ。
緊急事態宣言も延長だし
予想通り…
いつになったら、日常を
取り戻す事が出来るのか…
6月になっても延長とか
言ったら、国民は
限界ですよね(^^;;
私的には、海外みたいに
すべての交通機関
も止めて、外出禁止くらいの
事をやってほしいですね。
何ヶ月もダラダラやるよりは
早めに収束できるし
我慢も少なくて済みます。
1日も早く日常を戻す事が
国民のためですから。
新聞によると、日本の
1日の感染者が
100人切ったら緊急事態宣言を
解除できると言う事みたい
ですが、どうなんでしょう？
そして、まだ、アベノマスクが
届かない(-｡-;
要らないですけどねw
話は変わりますが…
パニック障害で1番大切なのは
諦めない事！
諦めない限り、治るチャンスは
やってきます。
何度も発作になると
どうして、治らないのかなと
落ち込むけど、そんな時は
それを認める事。
今の自分を受け入れて
認めるんです。
立ち向かう勇気が無くても
諦めない事！
その気持ちがいつしか
立ち向かう勇気になります。
生まれた時からパニック障害
ではなかったのだから
必ず治ります。
久しぶりに発作になると
すごく落ち込みますよね。
今まで調子が良かったのにって。
そんな時も、落ち込まず
諦めない事！
人間なので落ち込むのは
分かります。
泣いても良いと思います。
涙には、ストレスホルモンを
体外に排出するデトックス効果
があるといえます。
副交感神経も優位に
なるので、リラックス効果も。
泣くと疲労感もあり
安眠効果も期待できます。
その結果、脳が活発になり
セロトニンが増えたり
します。
嬉しい時も悲しい時も
泣くと言う行為は
とても精神的に良い事
です。
「カタルシス効果」ですよね。
心の洗浄です！
カタルシス効果とは
精神分析の用語で
心のもやもややイライラ
など不安要素や苦悩や怒り
などを言葉にして表現する
ことで、不快だった気持ち
が取り除かれて安心感を
得られる効果のことです。
気持ちがスッキリして
楽になれますよね。
我慢しないで泣くを
実践してみてください。
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