今日も晴れました
更新は遅れてますが
すみませんm(_ _)m
昨日は夜、思いっきり
転んで大怪我しちゃい
ました(^◇^;)
久々に転んだかも
手、ひざ、ひじと
何ヶ所か…
お風呂がしみそうで
絆創膏、たくさん貼りました
今は傷を治す絆創膏
があるんですね
貼りっぱなしで
5日間大丈夫みたいです
これで綺麗に治ると
良いなぁ
それにしても、転んだ時は
痛くて数分立ち上がれず
やってしまった！と
思いましたね(^^;;
今日は家でステイホーム！
でも、最近は怠くて
寝ても寝足りない…
家に居るから寝ても
良いんですけどね
パニック障害になると
苦手なものは増えますが
その中で、階段があります
私は階段を見ただけで
動悸がして苦しくなりました
だけど、エレベーターも
苦手だから、どっちも
どっち
まぁ、階段は息切れすると
発作になりそうなので
ほぼエレベーターでしたけどね
両方苦手なら
どっちにするか…
ですからね
なので、家から出ないのが
一番でした
みなさんも苦手なことは
多いかと思います
普通の事が出来ないって
本当に不便ですよね
でも、少しずつ
克服して行かなければ
なりません
私は出来る事から
挑戦してきました
今、私は何なら出来るのか…
小さな事でも挑戦して
ちょっとでも前に進めば
良いかなと
もちろん、毎日の
体調にも波はあります
体調の良い時に
挑戦してみるのが
一番です
できないと落ち込むけど
落ち込む必要は
ありません
できない時があって
当たり前なんです
パニック障害なんですから…
だから、リハビリなんです
出来ないからリハビリする
んです
だから、出来なくても
失敗しても、落ち込む必要は
ないですよね
また次、挑戦すれば
良いのです
その繰り返しで
克服していきますから
階段は私の場合
家の中の階段や家の近くの
階段など、少しずつ
登っては降りての
練習をしました
出来る範囲で
今日は10段
明日は5段
その次は半分まで
とか、無理なく
やってました
基本は登って降りての
繰り返し…
慣らすしかないので
階段は登れば
誰でも息切れするし
動悸もします
そう思って頑張り
ました
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