今日は雨が降ったり
曇ったり…
洗濯物は干さなかったです。
午前中から買い物へ行き
お昼はコメダに行きました。
これ、小豆小町って言って
下から小豆、ミルク、コーヒー
と入ってておしゃれ。
このコメダの味噌カツパンは
ボリュームたっぷりって
みんな、書いてありますよね。
確かにボリュームたっぷり！w
大きすぎ〜って、本当です。
一皿食べたら
お腹いっぱいになるかも。
コメダはピザトーストも
ボリュームあって、全体的に
コスパは良いかも。
だからいつも、混むのかな。
緊急事態宣言中も、通った時
駐車場、コメダはどこも
いっぱいでしたからね。
そして、デザートは
看板メニューの
シロノワールです！
美味しいなぁ。
今夜も眠いです…
最近、夜は眠い…
早くお布団で寝たい。
けど、やる事あるので
ちょっとだけウトウト
してしまいます…
昨日、書いたけれど
パニック障害を改善する
ために、出来なくなった事を
出来るようにする。
リハビリを積み重ねて
経験値を積んで、少しずつ
進む。
もちろん、すごい不安で
まだ、今の段階では
何をするのも怖い、無理
という人は、無理をする
必要はありません。
少しでも楽なやり方で
今を楽しく
過ごしてください。
私もだんだんパニック障害が
ひどくなり、今は外出もリハビリ
するのも無理って時期がありました。
その時は家に引きこもり状態。
半年以上は外に出てなくて
あまりにも運動不足で
歩けなくなったら、どうしようって
真剣に考えてました。
そして、今、病気になったら
病院にも行けないし、きっと
死んでしまうって。
その時は何があっても
外に出る事が無理な状態
でしたから。
一歩でも外に出ると
発作状態になるから
一生、外出は無理と
思ってました(^^;;
家族に近くの公園に
散歩に行こうって言われても
怖くて行く事も出来なくて
本当、辛かった。
正直、こんなに早く
電車やバスに乗ったり出来る
って思わなかったし
友達と遊びに行けるとも
思いませんでした。
旅行に行けたのも
嬉しいし、今は何を
するのも楽しみ。
もちろん、不安もありますよ。
でも、今は色々な事に挑戦したい
と思うし、モチベーションは
上がってきましたね。
今は毎日、感謝してます。
基本は治すことを
諦めずにいる事。
どんなに小さな事でも
出来たら、それで良し！
自分を褒める。
焦らず、慌てず、諦めず…
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