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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

全ての事が苦手になった私でもここまで改善しました[パニック障害完治・改善]

今日は曇り…

少し寒かった

です。

来週からは、更に

寒くなるので

風邪をひかないように

気をつけてくださいね。

 

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先日、外出先で見かけたツリー!

今はクリスマスムードで

その雰囲気に癒されます。

 

私はパニック障害が

1番ひどい時、もう

ずっとこのまま、辛い

状態なんだろうなと

思ってました。

 

一度この病気になると

治ることはないだろうって。

 

そのくらい、簡単には

改善しない病気です。

一度なると長引くのが

当たり前…

 

でも、完治してる

人も多いです。

 

不安で外出もできない

買い物も外食も

できない…

それってものすごく

恐怖な事です。

 

この先、どうなるだろって

考えると不安で不安で

たまりませんでした。

 

でも、今は頼れる人が

居たら頼れば良いんだって

思って家族には頼りました。

頼れる人がいるなら

頼るべきだと思います。

家族でも友達でも…

 

私は家族以外の人と

行動が出来なかったので

家族限定となりましたが

友達に頼んで外出の練習を

してる知り合いも居ました。

 

私もそのうちに

友達とリハビリが出来るように

なり、そこから、グーンと

出来ることが増えました。

 

もちろん、不安で怖い事も

たくさんあったけど

友達に頼って良かったなって

思います。

 

はじめは友達と会っても

家の近くから

離れられず、コンビニすら

行けませんでしたからw

近くのファミレスでお茶

するなんてもってのほか。

 

近くのコンビニに 

友達と行けた時は

大喜びしましたよ。

 

外出もできない状態の私が

家族を頼って、外に出る

リハビリをして、それが

慣れてきたら、友達と

リハビリをしていきました。

 

人と会うのも苦手な

状態だったから、友達と

会ってリハビリ出来るだけでも

奇跡でした。

 

人と会うのも苦手で

電話も苦手で

人が家に来るのも苦手で

何もかもが苦手な状態

だったけど、少しずつ

進めて、ここまで

出来るようになりました。

 

パニック障害になると

苦手なものが増えるけど

それを一つ一つ

順序良く進めて行けば

必ずできるようになります。

 

はじめは、自分が出来る

改善法からはじめて

無理のない程度で

全然、大丈夫です。

 

そろそろ、何かに挑戦したい

って思える時が来るので

そしたら、小さな挑戦から

はじめれば、きっと

前にすすめます。