今日は曇り…
でも、晴れ間もあり
少しだけ雨も降ったり
でも、夜はお月様も出て
晴れましたよ！
気候的にはちょうど良いかな。
この時間は相変わらず眠い…
ずっと夜型生活だったのになぁ。
最近、夜は眠くて、体が動かない(^_^;)
パニック障害になって
広場恐怖症が出ると
外に出るのが怖くて
家族や周りに付き添って
もらわないと、なかなか
お出かけは難しくなったり
しますよね。
周りの協力って
本当に大切なんです…
家族や周りの人が
協力してくれることにより
改善も期待できます。
私も今までたくさん、家族に
協力していただきました。
私と一緒に接していて
イラつく事もあるだろうし
どうしてこんな事も出来ない
のだろうと不思議に思う事も
あるだろうし…
色々と面倒な病気なので
家族にはたくさん迷惑をかけて
いると思います。
家族の接し方として
「気の持ちよう」だとか
「怠けてる」とか、そんな言葉は
絶対NGです！
パニック障害は気持ちの問題ではなく
ストレスによる、脳の誤作動、脳内物質の
バランスの異常なのです。
理解しようとする姿勢が大切です。
否定するのではなく
共感してあげる事。
分かってもらえると
不安は和らぎます。
不安をなるべく軽くして
あげる事！
安心を与える事！
発作が起こった時は
冷静になって慌てず
そばに付き添い、必ず落ち着くから
大丈夫だよと背中をさすったり
抱きしめてあげてください。
家族が慌てると
本人は更に不安になってしまいます。
行動療法として
不安の程度の軽いものから
はじめ、成功したら
その上へと程度を上げていくと
改善が早いです。
私もこの方法で行動し
リハビリして、少しずつ
行動範囲も広がり
自信にも繋がっています。
リハビリには、家族も付き添って
くれるし、心強いです。
家族や周りの協力が
あってこそ、改善の
スピードも早くなります。
ただでさえ、孤独な
この病気…
1番身近な人が
理解して
寄り添ってあげる事で
改善のスピードは
かなり違います…
ハーゲンダッツの新作…
お高いけど美味しい…w
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