私の気晴らしは、お菓子作りや料理をすることです。
パニック障害になってから、外出が難しくなって、家で出来ることで気晴らしを見つけました。
ただ、今は旦那が料理にうるさくなったので、料理はストレスになってますけどね。
娘や息子と食べるときは、好きに作ることが出来るので、料理も楽しいし、気晴らしになります(*^^*)
旦那抜きだと夕飯も至福の時間。
お菓子作りに関しては旦那が何も口出ししないので、楽しく色々と作りますよ。
子供たちも、美味しいって食べてくれて満足( ´∀｀)娘はママ、パティシエみたいと言ってくれます！笑
パニック障害の人は、やりたい事も出来ず、ストレスが溜まりやすいですよね？
息抜きや気晴らしを見つけて、それに没頭する事も必要ですよ！
私も一時期はお菓子ばかり作ってました！笑
何か、趣味や息抜きを見つけて、楽しむ時間を作り、パニックの事を忘れる時間を作る。
何もしないと、パニックの事ばかり考えて不安になったり、不調になったりしますからね。
