今日も残暑が厳しい
日でした。
もう少しで8月も終わり…
暑いのもあと少し…
パニック障害って
本当に厄介な病気ですよね。
自分のやりたい事すら
出来ない…
日常生活に支障をきたす。
当たり前の事が出来ない。
体調も悪いと気分も
落ち込む…
頭の中が病気のことで
いっぱいになってしまう…
本当に悪循環です！
なにも悪い事してないのに
どうして私だけがこんな目に…
って思ってしまいます。
パニック障害を乗り越えたら
どんな不調でも乗り越えられる
くらい、辛い病気ですよね。
頭痛や肩こり、腰痛、歯痛…
色んな痛みを経験して
どれも辛いけど…
パニック障害より辛いものは
なかったです…
そのくらい辛い病気…
私は特に、パニック障害でも
重症な症状を経験してます。
本当に、厄介で辛い病気…
もちろん、生死に関わる
病は別ですが…
でも、辛くても
克服していかなければ
一生、寂しい生活を
しなければならなくなる。
パニック障害でも
人によって多少
症状は違うし、出来る事
も違います。
軽症な人から重症な人まで
様々です…
仕事ができない人。
電車は乗れても
飛行機はダメな人。
公共機関が全てダメな人。
家に1人で居られない人。
外出できない人。
外出は出来ても
高速道路が苦手な人。
映画館や美容院がダメな人。
歯医者がダメな人。
人混みがダメな人。
ビルの三階以上が苦手な人。
友達と会えない。
外食ができない。
旅行もダメな人。
などなど…
書いたらキリがないくらい
ありますよね^^;
キリがないくらいたくさん
あるけど、それを１つずつ
克服していかないと
完治にはならない…
私も、一時期は
怖くて不安で
外出する事が出来ず
家の中に閉じこもってた
時期がありました。
外に出るだけで
発作になってしまうので
家の中から一歩も出れず
具合いが悪くても
医者にも行けず…
買いたいものがあっても
コンビニすら行けず…
このまま、一生、家の中で
生活するのかなって
地獄でした。
家の中でも不調で
生きた心地がしませんでした。
しばらくは外に出る気持ち
になりませんでしたが
カウンセリングの先生と
知り合った事と
Twitterやインスタなどで
知り合ったパニック障害
の人達…
みんなが苦しんでいるんだ
みんなも頑張ってるんだって…
そう思う事で、少し救われました。
そんな時…
何か家で出来る改善法とか
やってみようかなって…
前にも書いたけど
腹巻をしてカイロを
挟み、腸を温める
改善法からはじめて
みたところ…
効果を感じはじめたんです。
何もしないより
何でも良いから
やろう！そう思うように
なり、色々な改善法を
試したり、少しずつ
外に出る練習をしたり
しました。
今までも私がやった改善法や
その練習の仕方などブログに
書いて来ましたが
その小さな積み重ねが
少しずつ自信に繋がった
んです…
何度か成功し自信に繋がると
少しずつ、色々な事に
チャレンジしたくなり
１つずつ克服できて
行動出来る範囲も広がって
きます。
私もまだまだ苦手なものは
あるので克服していきたい
です！
「何か始めよう」とする
その勇気が改善の
第一歩になるのだと
思います。
私も絶対に出来ないと
思っていた事でも克服して
ます。
諦めたら、それ以上
良くなりません。
どんどん悪くなる可能性も
あります…
小さな事でも良いから
出来ることから
始める…
まずはそこから…
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