パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

ほんの少しの頑張りであなたの未来が変わるかもしれません[パニック障害完治・改善]

今日も晴天…

そして、真夏日!

5月から真夏日って…(^_^;)

 

明日は、もっと暑くなる

みたいです!

 

日焼けに注意ですね。

日傘は体感温度も下がるし

熱中症の数値も下がるし

かなり、良いそうですよ。

でも、私は帽子とかの方が

やりやすいかなぁ。

日傘とか邪魔なんですよね^^;

 

 

今日は5時半から起きてたので

眠い…です。

倒れそうに眠いです^^;

 

今日も白湯を飲んで

お風呂も入り

ふくらはぎのマッサージ

しましたよ。

毎日のルーティンですね!

 

最近は距離を伸ばそうと

距離を伸ばしたら

反復練習してます。

慣れるまで時間がかかります

からね。

1回行けても、2回目は行けるか

不安ですよね?

 

反復すれば

慣れますからね。

 

慣れると自信に繋がります。

 

自信に繋がるまでが

大変なんですけどね。

 

自信に繋げるためには

ハードルの低い事から

挑戦して少しずつ

成功を積み重ねて行く

のが、1番の近道なんです。

 

私も外出が怖くて出来なくて

家に閉じこもりだった頃は

今現在の姿は想像もつかない

くらい、無理な事でしたから。

家族と一緒でも外出が出来なかった

ですからね。

 

だけど、諦めなければ

必ず前進するんです。

 

少しずつ無理をする…

一気にハードルを上げると

失敗します。

自分の限界を越えないように

少しずつ無理をして

反復してみる。

 

辛いし

苦しいし

面倒かもしれないし

何度も失敗してるかも

しれないけれど

ほんの少しの頑張りで

あなたの未来が変わる
かもしれません。

 

私も外出が怖くて出来ない頃は

一歩でも外に出ると

発作状態で、これじゃ

外出するなんて一生無理だと

思ったくらいですからね。

このまま家の中で暮らす人生かと

思い込んでました。

 

今はネットスーパーや

Amazonなど、家に居ても

買い物も出来るし

デリバリーもあるし

不便はないけど、やはり

自分の目で見て買い物が

してみたい…

外食もしてみたい…

そんな気持ちはありましたね。

 

一生、家の中で生活するって

生き地獄ですからね(^_^;)

あの頃は歯がものすごく痛くても

歯医者にも行けず、我慢して

大変でした。

風邪は安静にしてれば

治るけど、歯は自然に

治らないし、ひどいと

頭痛までして頭がガンガン

痛かったですからね…

 

はい、とにかく今

ここまで出来るように

なったのは少し無理して

出来る事から

そして小さなハードルから

挑戦する事でした。

 

メールでのコメントも大歓迎です。

panimochi@gmail.com

 

★ブログは毎日更新してます

 

いいね、読者登録、コメントやメール

下のランキングボタンにポチッとなど

ありがとうございます!

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。