今日は晴天！
洗濯も出来て良かった。
外の気温もちょうどよく
暖かな一日でした。
台風は直撃しないものの
近くを通るので明日の
夕方から雨模様。
今日はこのアイス食べて
ましたwキャラメル系は
美味しい。
日本シリーズ、ソフトバンク
が日本一に決まりましたね。
何か安くなるのかな？笑
胴上げの写真、明日の新聞の
一面ですね！
今日、明日は出かますが
リハビリに、駐車場から
少し歩くという事を
してます。
基本、歩くのは好きですが
時と場合によるんですよね。
車が遠くにあると
なんとなくは不安になります。
車から離れれば離れるほど
苦手って事ですね！笑
なので、リハビリなんです。
まぁ、苦手な事は
どんどん行動してやらないと
抜け出せませんからね。
何事も何度もやると
必ず慣れてきます。
慣れるまでの辛抱
です。
私、前は車の移動も苦で
信号待ちや、ちょっとした
渋滞、コンビニがない
通りなど、嫌で嫌で
仕方がありませんでした。
車に乗るだけで、心臓が
浮いてるような感じで
苦しいし、めまい、冷や汗
など、色々と苦労しました。
それも何度も繰り返してる
うちに、全く無くなりました。
あの時の不調が嘘のよう。
強いて言えば、今、
苦手なのは高速道路です(^^;;
それも何度も繰り返して
慣らそうと思ってます。
苦手な事があると思うと
すごく嫌なんですよね。
苦手な事があるうちは
完治とは言えませんからね。
今まで色々と苦手な事を
克服して来ましたが
克服できる喜びや幸せは
言葉には言い表せない
ほどです。
高速道路は圧迫感や
渋滞したら嫌だなとか
SAまで、コンビニがない
とかトンネルとか嫌な
事がかなりあります。
パニック障害の方の
ほとんどは高速道路が
苦手ですが、克服してる
方もいますよね。
私の場合、高速道路に
乗った途端、心臓が
圧迫されて苦しく
なります。乗らなきゃ
良かったと思ったり
しちゃいます。
冷や汗もかくし
飲み物を飲む余裕も
ない状態。
発作になりそうです。
高速から降りると
スーッと気持ち良い
くらい治りますが！笑
一区間ずつ慣らして
行く方法がオススメです。
無理をすると
トラウマになって
逆効果になる可能性も
あるので焦らず
ゆっくり。
急がば回れですね。
普段から苦手な事の
写真や動画を見て慣らし
イメージトレーニングを
すると不安が少し減る
効果が期待できます。
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