今日も晴天でした。
洗濯、布団は干しました。
そして、絨毯や小さなマット類も。
しまおうと二階のベランダに
行ったら…
風が少し吹いてたからか
マットが隣の家の庭に飛んで
しまってて(^_^;)
黙って隣の家の庭に入るわけにも
いかないので、インターホン
を押し、事情を話し取らせて
いただきました。
まぁ、生活してれば
色々とありますよね。
カウンセリングの先生から
前に、自分を褒める事は
大切だと教わりました。
リハビリをして何か頑張った
自分を褒めて褒めて褒めちぎる。
確かに、当たり前の事が
出来ても誰も褒めてくれません
からね。
自分で褒めるのが1番！
褒める事で、自信に繋がる
んだそうです。
本来なら周りの人にも
褒めてもらえると
もっと効果が出るのかも
しれませんね。
私もリハビリを始めた頃は
とにかく頑張って克服したり
頑張ってやり遂げた事がある
時は、必ず褒めてご褒美を
買ってました。
例えば、外食が苦手だった頃は
頑張って外食に行けたら、帰りに
コンビニとかで好きなスイーツ
を買うとかしてましたね。笑
そして、たまに大きなご褒美
として、大好きなケーキ屋さんで
ケーキを買ったり…
好きな洋服を買ったり…
自分のできる範囲で…（お金が
かかる事なので）^^;
免許の更新に行けた時にも
帰りにアイスのご褒美を
買いましたし。
あとは、距離を伸ばせた時も
同じく買いましたね。
大したものは買ってませんが…
帰りにコンビニ寄るくらいです。
小さなご褒美を…笑
私はそれで充分満足でしたので。
外食ができるように
なってからは、好きなものを
食べに行ったり、行きたい
お店に行ったり、そんな
ご褒美もしたりしました。
もちろん、同時に距離も伸ばして
行きましたね。
今でも、頑張ってる自分に
ご褒美は買ってます。
今は適当な感じで欲しい時に
買ってるかな。
主婦でも会社員でも
頑張った自分に
ご褒美を買ったり
食べに行ったりしてます
よね。同じです。
ご褒美があるから頑張れる。
頑張るからご褒美がある。
前にスイーツが好きなら
◯◯のパンケーキが食べたいとか
目的を持っていけば、リハビリも
進むと思うよとフォロワーさんに
言われた事があって、確かに
その方法は効果ありました！笑
自分の好きなもので
リハビリしていけば
良いと思います。
プラモデルが好き
アニメが好き
テーマパークが好き
お酒が好き
アイドルが好き
建物が好き
コスメや洋服が好き…など
色々あると思います。
