パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

コロナに負けず、頑張ろ!ファイト![パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り!

夜は雨が…

そして、暖房必須の日でした。

 

明日から緊急事態宣言が

全国に…

はじめから、そうして欲しい

って思ってたのに…

遅いよ…

来月の6日までに

減らすなら徹底しないと。

 

買い物もあんなにスーパー

とかに人が居たら、感染する

でしょ!

 

今日は、掃除しようと

思ったけど、やる気に

ならず、ドラマ観てました。

 

パニック障害がひどい時に

外に出れず、毎日、家にいるし

運動不足になるからと

ラジオ体操をしようと

したら、出来ない…(T . T)

 

ラジオ体操をすると

パニック発作になりそうに

なるからだ。

少し動くと、動悸がして

苦しくなる。

えっ?ラジオ体操も

出来ないのか…と

ショックを感じ…

片付けや断捨離も

体力が続かない。

あまり無理をすると

発作になりそうになる。

 

片付けても休み休み

掃除も休み休み

洗濯や料理だけは普通に

出来たけど、布団干しは

無理でした。

 

何かするとすぐ

パニックの症状が出る

のが、辛かった。

 

今は掃除や片付け、ラジオ体操

布団干しなどは、全て

出来るようになりました。

 

今が無理でも

必ず出来るようになる。

そう思いました。

 

今は飛行機や新幹線が

不安で無理だけど

それも、必ず出来るように

なる。そう思うように

してます。

 

歯医者や映画館、マツエク

免許の更新、高速道路

外食、エレベーター

スポーツ観戦、人混み

買い物、展望台、上層階

携帯の機種変更、医者、

遠出、散歩など

色々と、出来なかったけど

それもできるように

なりました。

 

きっと、諦めない限り

出来るようになるんだって

思いました。

 

みんな、いつ死ぬか分からない

人生1度限り…

そう思うと、早く治さないとって

焦る気持ちになるけど

慌てず、焦らず、諦めない

この3つの事を踏まえて

いけば、前に進めます。

 

無理すると戻る事になりかねない。

今はコロナでリハビリも

しずらいけど、出来るリハビリ

をやって行けば良い事!

 

今は家に自粛してる人も

多いです!

家で出来るリハビリや

改善法もあります。

コロナに負けるな!

少しずつでも前に進もう。

 

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