今日は朝から晴れ！
そして、そんなに寒くない。
毎日がこうだと良いのになぁ。
しばらく曇りや雨の日が
続くので、嫌ですね。
晴れマークが出てるのは
金曜日？かな。
東京のコロナ感染者
かなり減りましね。
1ヶ月ぶりに700人を
下回りました。
これも、緊急事態宣言の
効果ですね。
夜の飲食店や
カラオケは、感染拡大の
要因だっだと言うけど
本当なんですね。
酔うと大声で話したり
しますものね。
夜の街を閉めただけで
こんなにも減るなんて…
呑み屋さんは夜がメイン
だから、2月8日まで
閉めてる所も多いですよね。
酔っ払いも減るし
治安も良くなるし
良い事尽くしな感じも
します。
あ、でもお店の人は
困りますよね
今夜は21時半頃
コンビニにコピーしに
行きましたが、道路は
真夜中の様に誰も居ない…
緊急事態宣言でお店が
やってないからですよね
世間では給料日なのに…
タンパク質が不足すると
うつになりやすいんです。
身体の免疫も下がるので
病気にもなりやすいです。
アスリートの人たちは
タンパク質をたくさん
摂るから、基本的に
健康な人が多いですよね。
パニック障害の人達も
タンパク質を摂る方が
多いです
たくさん摂るのに食べ物も
大切ですが、食べ物だけから
摂るのは難しい時もあります。
私も飲んでますが
プロテインがおすすめです。
そして、プロテインを飲んでる
人が多いです。
風邪をひかないよう
免疫力向上にも
タンパク質は必要です
喜びや快楽を感じさせる
ドーパミンや、精神を
安定させるセロトニン、
恐怖や興奮などを感じさせる
ノルアドレナリンなどがあり
おもな原料はタンパク質です。
うつや不安障害などの
精神疾患は、ストレスなど
さまざまな要因が絡み合って
発症します。
そして、神経伝達物質も原因の
ひとつです。
ですから、メンタルを安定させる
にもタンパク質が欠かせないのです
上記のような神経伝達物質の
原料となるのがタンパク質。
不足するとメンタルの
トラブルが起きやすくなるので注意。
ドラッグストアで買うと
プロテインも高いので
ネットで買うのがおすすめです
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