今日は暑かったですね。
岐阜で38.7度…だった
みたいです。
このところ、夏は厳しい
暑さになりましたけど
パニック障害の人にとって
夏は本当に嫌な季節…
暑いってだけで
発作になりそう^^;
外出の時はアイスやフラッペ
は必須です！
今日やっとエアコンの
フィルターを掃除しました。
揚げ物とかやるので
フィルターが油で
ベトベトしちゃってる
んですよね。
台所用洗剤と歯ブラシで
洗って、乾かしエアコンに
セット！
天気が良かったので
すぐに乾きましたけどね。
明日も暑いみたいで…
家から出れないです^^;
ホームセンターなどの
駐車場に立ってる
おじさん達、長袖、
軍手までして暑くない
のかなぁ(^_^;)
外でお仕事している
職人さんも暑そう…
そうゆう人達を見てると
私も外に出てリハビリ
頑張らなきゃと思う…
これから2ヶ月は暑い
と思うので、この暑さに
慣らさないと…
熱中症対策に
1日一粒、梅干し
を食べると良いみたい
ですよ(*^^*)
あとは、ひたすらこまめに
水分補給…
お酒やコーヒーなどは
水分補給にならないそうです。
水や麦茶、白湯、スポーツ飲料
などが良いそうです！(*^^*)
それにしても暑いと
体力消耗するから
なんか、体も怠いです。
この夏、どう、リハビリ
をして行くか…計画を
立てないと…(*^^*)
何だか眠い…
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