パニック障害になって
この病気で苦しんでいるのは
私だけだろうと思ってました。
SNSを通して、たくさん方が
苦しんでるんだと…
みんなが頑張ってる姿を
みて、勇気をもらえました。
私も頑張れば
治る…
今は、とても辛いけど
明るい未来は待ってる…
そう思いました。
それに、一生、このまま
では、やっぱり嫌です。
一度きりの人生だから
楽しみたいですよね！
出来る限りの事は
してみよう…
自分の出来る事から
はじめて、少しずつ
自信を付けていきました。
はじめはリハビリも
辛くて…
症状も良くなったり
悪くなったり
リハビリの時は常に
息苦しくて
不調で…
家に居ると落ち着く…
何度も諦めようと
思いました。
だけど苦手な事から
逃げていると
前に進みません。
リハビリをして成功して
自身をつけて行くと
不思議と色々な事に
挑戦したくなるんです…
リハビリが楽しくなる感じかな…
以前は、家に引きこもって
いたのに…
行動から感情を
変えられる…
とカウンセリングの先生
は言ってます…
行動する事で
感情＝心待ち・考え方
を変えられるんです。
この病気は、心待ちや思考を
変えるだけで、改善や完治
をして、再発しないように
出来るんです…
薬で改善や完治したり
心待ちや思考を変えずに
改善や完治すると、のちに
再発する可能性が
高いそうです。
パニック障害ではない過去の
自分に戻るのではなく
新しい自分になるという事！
でも、そう簡単には心待ちや思考は
変えられません…
日々の努力が必要。
私も最近になって
やっと心待ちや思考を
変えていく事が出来てます…
これが分かるまで
時間がかかりました^^;
でも、それに気付けて良かった
と思ってます(*^^*)
過去の私は、努力してません
でしたからね^^;
半分、諦めモードもありましたし…
苦手な事から逃げてばかり
いましたし…
でも、努力は裏切りません！
行動すれば、少しずつ
必ず、改善します。
実践して納得しました。
パニック障害になんて
負けていられません！
新しい自分になって
どんな事があっても
パニック障害に
打ち勝つ身体を
手に入れるんです！笑
私、頑張れ！
みんなもファイト！
大切なのは
自分の出来る事から
小さな事からで良いです。
そこからはじめて、成功体験を
増やす事…
小さな成功の積み重ねが
自信へと繋がります。
そして、心待ち、考え方も
少しずつ変わって行きます(*^^*)
【“カウンセリングの先生から教わった事”
は、定期的に書いて行きたいと思います。】
最近、夜は眠くて…
夜更かしが気晴らしなのになぁ。
暑いと体力消耗するのかなぁ。
もう少し起きてますが…！笑
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