せっかくブログを
書か終わったと
思ったら…
なぜか消えてた(T . T)
今日は朝から寒くて
雨も降りました。
最近は雨が多い…
気象病の人は辛い
ですよね…
パニック障害の人の中にも
気象病は多いです。
気圧、気温、湿度など
急激な変化に身体が対応
しきれないからなんです
よね。
主な治療法は、「規則正しい生活」
「十分な睡眠」や「正しい食生活」
などであるが、あとは体力のない
人が気象病になりやすいそうです。
このほか空調に過度に頼らず
気温変化に身体を慣れさせる
ことや、ストレッチ、ヨガが
予防と症状緩和に有効である
との意見や、乗り物酔い薬で
症状を軽くできるケースもある
そうです。
精神疾患の治療も
基本は、規則正しく、
睡眠を取り、食生活
ですよね。
そして適度な運動…！
健康の基本は
そこなんでしょうね。
私も寝不足にならない
ように気をつけたり
食生活にも気をつけ
適度な運動はしてる
つもりです。
運動は、前にも言ったけど
スクワット最低30回と
体幹を鍛える運動です。
あとは、時間がある時に
伸びをしたりしてます。
毎日続けるには
このくらいがちょうど良い
です(*^^*)
本当はウォーキングが良い
のだと思うけど、今は面倒で
続かなくて…^^;
まぁ、出かけたりした時に
歩けば良いかなぁと…
娘の誕生日の日に
ショッピングモールへ
お出かけしたら
5000歩〜8000歩は歩いてますし…
息子と食べ歩きした時も
5000歩は歩いてました
からね！笑
まぁ、もっと歩いて
動かないとダメだけど
家で家事をしたり
階段も登って二階に
行ったりしてるから
それだけでも
動いてますよね。
気象病は内耳が関係してるので
耳を引っ張ったり
クルクルまわしたり
すると良いそうです。
耳を引っ張ると
自律神経も整えるので
精神疾患にも良いですよ！
話は変わりますが
今日は、ちょっと用事があり
総合病院へ
行ったのですが
行く前から少し
不調でして…
不調だとジッとして
られなくて、座るより立ってる
方が落ち着くんです。
常に動いてたいと言うか…
病院で待ってる時も
ずっと立ってました。
みなさんは、不調な時
ジッとしてられますか？
とりあえず、念のため恒例の
アイスは行く時に
食べておきました！笑
フラッペとアイス！
この“板チョコアイス”
去年も売ってたんです。
チョコが好きな私は
毎回、食べてますが
アイスの量が少ない
んですよね(T . T)
ほとんど周りがチョコ状態！笑
中にアイスが…
でも、美味しい…
不調なのは、病院へ着いてから
しばらくして治りました。
アイス効果かなぁ！笑
病院にもコンビニはあるので
不調でもアイスは
いつでも食べられますし…笑
私の場合、不調でも
アイスは食べたりするけど
治るから良いやと
少し開き直りの部分も
あります…
特に薬も飲みませんが
時間が経つと治ってたり
しますしね。
「開き直り」って…
結構、効果あるんです。
気にしないって事
ですから…
不調でもいいや！
どうなってもいいし
死にはしないから…
家に居て大丈夫で
外に出ると不調になる
なんて気合いで治して
やる〜って気持ちで…
もちろん、不調だと
家に居たいし
もう、帰りたいなぁと
思うけど、これを
乗り越えて行かないと
完治へは近づかない
ですからね。
とにかく時間はどんどん
過ぎてしまうので
無駄に使いたくないです
よね。
歳もとってしまうし…
今年ももうすぐハロウィン
そして、クリスマス…
本当に月日は早いです^^;
完治・改善に向けて
頑張らなくては…
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