今日は晴れました！
暖かて気温も20度以上
春ですね
今日は私のバースデーの
お出かけと言う事で
姉と母と某所までドライブへ…
まずはお食事
カジュアルフレンチな感じ
で、対応や雰囲気もよく
美味しかったです
かんぱーい！
盛り付けがとても綺麗
誕生日プレート！
これ、好きw
本当、美味しかったです
お祝いしてくれて
ありがとう！
その後はこちらへ移動…
お花がとても綺麗で
癒される空間…
スタバでティータイム！
楽しい1日でした(^ ^)
帰りは、ショッピングモール
で洋服を買って帰りましたw
今はこうやって出掛けられるけど
何年か前は、出かける事も
出来ず、家の中にこもってました
今日も母が一緒に
出かけられるように
なって良かったと喜んで
ました
私もこんなに色々な場所に
行けるようになるなんて
夢のような感じです
もう、一生、出かけられないと
思ってたので…
長い期間、何も出来ず
かなり我慢は
してだけど、やっと
出かけられるように
なって、健常者の仲間入り
した気分です
パニック障害は絶対に
良くなります
私も絶対無理と思ってたけど
こうやって何事もなく
出かけられるようになった
どうやったら出かけられる
ようになったのか…
まずは、小さな事から
挑戦して成功体験を
積み重ねる事
そして、病気の事を
考えてる時間を減らす事
どうやって減らすのか？
それは、楽しい時間を過ごす
事！
バラエティ番組を観たり
お笑いを観たり
ドラマに集中したり
ゲームや読書やお菓子作りなど
趣味を見つけてやるのも
良いです
集中してる時間は
病気の事を考えてないはずです
人間は一つの事しか
集中できません
人と話すのもおすすめ
病気のことばかり
考えていると
どんどん悪くなって
負のスパイラルにハマります
この病気は
薬を飲んでも治りません
薬はその場しのぎにはなるけど
結局、治すのは自分自身なんです
医者やカウンセラーに
アドバイスを受けながら
自分自身も行動を起こして
みる
おすすめなのは
医者ではなく
専門のカウンセリングです
私自身、医者に何ヶ所か
通いましたが治らず
どんどんひどくなりました
その結果、外出が不可能になり
カウンセリングを試しました
そして、少しずつ改善して
きました
更に頑張って完治したいです
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