今日は晴れました
明日も晴れるそうです
残暑が週末まで
厳しいようてすが
頑張りましょう！
今日も昨日に引き続き
伸びた木の葉を切りました
木の葉は伸びますからね
これも、一軒家だと必須
ですね
でも、知らない間に
鳥が種を運んできて
生えてくるって
本当、迷惑な話し(-｡-;
それも、2箇所も…
抜くにも根っこが
太くて…もう無理！(＞＜)
おとといのお月様！
満月でしたね
そして、夜景も綺麗
でした
そして、この前作った
んですけど、これ
美味しかったです
卵かけご飯の豪華版
ネットで見かけて
作ってみました
ツナに味付けして卵に
キムチ、ネギ、海苔
白ゴマを載せるだけ…
何杯でも食べれそう(^ ^)
このツナの味付けしたのは
使えるかも…
今日のお昼は冷蔵庫
の中のもので適当に
食べましたw
そして、アイスが食べたくて
冷蔵庫の中のアイスを
頂きました！笑
今夜も眠い…
睡眠時間は足りてる
はずなのに…
やりたい事あるけど
夜は眠くなるので
やっぱり無理ですね(^^;;
23時過ぎると眠くなる
けど、当たり前なのかなぁ
今日はなんか痒い…
痒み止め塗ったけど…
蒸し暑いからかなぁ
気合いで治す！笑
痒いから早く寝たい
痒いのも辛いですよね
手首が痒いので
とりあえず薬を厚く
塗りました
パニック障害は今すぐに
治るものではありません
でも、早く治す事はできます
治すことを習慣にするのです
例えば、小さな子が
はじめて自転車に
乗るのに、すぐには
乗れませんよね
補助車輪を付けて乗って
それに慣れたら
補助を取って
毎日、練習して
それを習慣にして
転んだりしながら
乗れるようになります
パニック障害も同じです
今、できることをして
毎日、何かしら行動して
それを習慣にすると
良くなったり悪くなったり
しながら改善していきます
一番大切なのは
失敗しても、悪い時でも
落ち込まない事なんです
落ち込むと気分も
下がります
でも、落ち込むな！と
言われても、少しは
落ち込んでしまうと
思います
だから、少しずつ落ち込まない
ように思考を変えていけば
良いんです
私も思考を変えるのに
時間がかかりました
でも、変えたら
気持ち的にも下がる事が
無くなりました
とにかく、今出来る事を
やり続けてみてください
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