今日は、久々の晴天！
布団をを干したいけど
花粉が気になって
干せません…
花粉も今月が
ピークですからね(^_^;)
今日は、朝から活動してい
るからか、怠い…(^_^;)
この時間になると
眠くなる…
最近、夜は眠くて…
前は大丈夫だったのに…
夜は、のんびり1人の時間を
楽しみたいのに…なぁ。
眠くなるのは、もう少し後の時間
でも良いのに…
パニック障害がひどい時は
夜中の1人で好きな事が出来る
時間が楽しみで、毎日
夜更かししていました。
夜更かしの時間が癒しでしたので。
夜更かしというより、朝方まで
起きてましたw
でも、その時間がリラックス
出来てたので、私にとって
改善するためには、とても大切な
時間でした。
誰にも邪魔されない時間
みんなが寝静まってる時間
電話やインターホンが鳴らない時間
1人で好きな事して落ち着ける時間
そんな時間がリラックス出来ました。
話は変わりますが…
今日は晴れたので
ウォーキングしました！
3月に入ったからか
あまり寒くもなく
歩くとちょうど良い感じです。
ゴールデンウィークあたりに
なると、ウォーキングも暑く
なりそう(^_^;)
夏場もウォーキングしたいけど
暑いので出来るか心配…
暑さは、発作を誘発したり
不調になりやすくなったり
しますからね。
予期不安とか、出ちゃいますよね。
まぁ、頑張るしかないですね。
何事も頑張れば
出来ない事はない…
行動あるのみ！
行動して、慣れる…
慣れると自信に繋がります。
ただ、症状が辛くて
行動したくても
行動できない人もいます。
そんな時は無理せず
家で好きなことをして
のんびりするのも良い
と思います！
私も、そうでしたから。
外に出たくても
出れなくて
しばらくは、家から一歩も
出ずに、引きこもってました。
今と比べると、あの頃は
体調も辛くて、外に出るなんて
一生無理だろうと
思ってました。
今、こんなにも色々と行けるように
なって、 自分でも驚いていますから！笑
もちろん、努力もしましたけどね。
めげずに病気と闘う事です。
家でできる事から始めていき
少しずつ、行動範囲や
出来ることを増やして行く。
ちょっとした事でも
やってみる。
何もしないと、何もできないままです。
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