今日も晴れて暑い
1日でした。
でも、昨日よりは暑くなく
良かったです。
このまま気温が上がらない
で欲しいなぁ。
今日のお昼もワンプレートで！w
塩おにぎりが食べたくて…
猛暑が続く中、新型コロナウイルス
の感染対策に用いるマスクで
熱中症のリスクが高まっています。
「暑い、少し苦しいと感じたら
早めに外す」ことだそうです。
ニュースで言ってましたが
体の熱は、汗をかいたり呼吸を
したりして発散されますが
マスクで口元を覆うと
熱を逃がしにくくなります。
マスクをして動くと
心拍数や呼吸数
体感温度が上がり
体の負担になるとされるそうです。
私は人混みでは
マスク着けるように
してます。
最近、お店の人が
フェイスシールド
をしてたりしますが
フェイスシールドは
感染から身を守るには
適してますが
自身の飛沫を防ぐのには
あたり適さないそうです。
と言う事は…
お店の人が感染してた場合
マスクせずにフェイスシールド
してると、お客さんに感染する
可能性が高いって事ですよね。
自身の飛沫を飛ばさない
ためには、マスクが1番
効果的なんですね。
確かにフェイスシールドに
しても、口だけの透明な
マスクにしても、横から
飛沫が飛びますよね(^^;;
飛沫も入り込めそうです
けどね。
コロナに感染しても
風邪と変わらないから
大丈夫とは言うけど
隔離されたら嫌ですよね。
自宅待機なら良いけど。
2週間の隔離だと
パニック障害の人は
無理な人が多いですよね。
私も無理です…
まぁ、無理なだけに
リハビリにはなりそう
ですけど…
災害の時の避難所も
苦手です。
これもパニック障害の人は
多いはず…
平和なのが1番です。
そして、健康である事。
健康はお金には変えられない
ですからね。
リハビリを通して
思う事は、リハビリして
出来た、成功したって
達成感を感じるたびに
思考も変わってきてる
のが、分かります。
はじめは怖くて不安で
何もできなくても
少しずつやる事で
勇気も出てきます。
一つできたら、一つしか
出来なかったではなく
今日は一つ出来たよって
前向きに考える事。
断捨離でも同じだそう。
今日は洋服3着しか捨てられなかった
と思うより、3着も捨てられたって
思う方が良いそうです。
例えば…
電車に乗ろうと思ったけど
不安で乗れなかった…と落ち込むの
ではなく、駅のホームまで行けた、
乗ろうと思った自分を褒める事。
何事もポジティブに捉える事
ですね。
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